Закрыть рекламу ×

Какие аффирмации слушать перед сном, чтобы успокоиться и настроиться на новый день

Просмотры: 165

Рекомендуется читать аффирмации перед сном, чтобы успокоиться, расслабиться, отпустить все проблемы. Они настраивают подсознание на позитив, способствуют раскрытию внутреннего потенциала. Во сне человек может решать такие сложные задачи, с которыми он не способен справиться во время бодрствования.


Аффирмации — это позитивные установки, которые многократно произносят вслух или про себя. Они программируют подсознание на достижение поставленных целей.

Какие аффирмации помогут правильно завершить свой день

Существуют различные виды аффирмаций, которые помогают в тех или иных сложных ситуациях. Изначально это понятие ввела Луиза Хей — женщина, поборовшая смертельную болезнь.

Чтобы утверждения точно подействовали, нужно произносить их в утреннее время сразу после пробуждения или же перед тем, как заснуть. Это самый подходящий период для того, чтобы установки отложились в подсознании и начали действовать.


Кроме того, их можно записывать на бумаге, отчего эффект усиливается.

Аффирмации перед сном

Аффирмации перед сном — это лаконичные позитивные выражения.

Нужно произносить слова благодарности прошедшему дню за все те радости и трудности, что в нем были, благословлять его и отпускать без сожалений.

Благодарность сегодняшнему дню

Чтобы достичь процветания в жизни, необходимо быть благодарным всему тому, что нас окружает: людям, ситуациям, обстоятельствам и т. д. В этом помогут следующие аффирмации, которые необходимо читать перед сном:

  1. Я отпускаю все проблемы текущего дня и вступаю в новый день обновленным и окрыленным.
  2. Я доверяю миру и ощущаю тесную связь с ним.
  3. Я легко обхожу все препятствия на пути к своему счастью и благополучию.
  4. Я верю в собственную силу, свой неиссякаемый потенциал и сверхвозможности. Я использую их максимально эффективно.
  5. Я благодарен прошедшему дню за тот бесценный опыт, который он преподнес. Я знаю, что этот день больше не повторится, поэтому ценю его.
  6. Я люблю свою жизнь и доверяю ей. Все события в ней случаются тогда, когда это необходимо.

  7. Я отчетливо слышу свой внутренний голос, который всегда указывает верный путь.
  8. Я верю и знаю, что в сегодняшнем дне заключена наибольшая сила.
  9. Я готов войти в следующий день обновленным и исцеленным.
  10. Я чувствую в себе достаточно сил, чтобы идти вперед и не сдаваться.
  11. Я посылаю благодарность во Вселенную, я благодарю ее за все возможности, которые она предоставила сегодня.
  12. Я с полной уверенностью вступаю в завтрашний день.
  13. Я решу все задачи и преодолею все препятствия, которые готовит день грядущий.
  14. Я излучаю любовь и трепет к сегодняшнему дню, я наслаждаюсь каждым его мгновением.
  15. Я избавляюсь ото всех тревог и воспоминаний вместе с уходящим днем.

Для спокойного сна

Чтобы сон был спокойным, а организм расслабился и перешел в нужные биоритмы, необходимо за час до ночного отдыха не пользоваться электронными гаджетами (телефоном, ноутбуком, планшетом и пр.).

Не стоит загружать мозг активной умственной деятельностью, т. к. это возбуждает те его центры, которые отвечают за бодрствование.

В дополнение к этому рекомендуется читать аффирмации для успокоения:


  1. Я расслабляю свое тело и разум.
  2. Я ощущаю тепло, разливающееся по телу.
  3. Я отпускаю все заботы дня и предаюсь приятному забвению.
  4. Я позволяю организму зарядиться силой и энергией во время сна.
  5. Я получаю полноценный отдых, который дарит силы и бодрость для нового дня.
  6. Я ощущаю себя в потоке, который наполняет мощью.
  7. Все мышцы в теле расслабляются, разум погружается в сон, все мысли отступают.
  8. Ночью я готов увидеть самые красивые и радужные сны.
  9. Я быстро и легко засыпаю, погружаясь в сладкий сон.
  10. Наутро я чувствую себя выспавшимся и полным сил.
  11. Я чувствую себя спокойным и расслабленным.
  12. Сегодня я открыл в себе новые грани и таланты, я получил новые знания, которые унесу в завтрашний день.
  13. Я становлюсь лучше день ото дня.
  14. Уходящий день принес много радостных моментов.
  15. Дневные заботы отступают, а на смену им приходит крепкий и здоровый сон.
Спокойный сон

Чтобы сон был спокойным, расслабьте тело.

Для успокоения

Чтобы успокоить свое сознание перед сном, следует повторять утверждения:

  1. Спокойствие и умиротворение наполняют тело.
  2.  
  3. Я ощущаю полное расслабление и избавления от всех страхов. Я готов погрузиться в тихий и спокойный сон.
  4. Я готов с радостью встретить новый день.
  5. Заботы и тревоги уходящего дня ночь забирает с собой.
  6. Я верю в себя и знаю, что в новом дне все желаемое осуществиться. Я уже на шаг ближе к мечте.
  7. Я отпускаю все обиды и разочарования, я вступаю в новый день только с позитивными эмоциями.
  8. Прошлое уходит, наступает новый день. И я новый вступаю в него.
  9. Я наполняю себя только добрыми и светлыми мыслями. Я легко и быстро засыпаю.
  10. Организм обновляется во время сна. Я чувствую прилив сил и энергии.
  11. Я верю, что новый день подарит много радостных переживаний и ярких эмоций.
  12. Шлейф уходящего дня светел и приятен.

Аффирмации прощения

Чтобы не нести с собой в новый день обиды и другие негативные чувства, следует прочесть такие аффирмации перед сном:

  1. Я прощаю всех своих обидчиков. Пусть гнев этот растворится в лучах восходящего солнца.
  2. Я отпускаю всех людей и те ситуации, которые доставили дискомфорт в текущем дне. Я засыпаю со спокойным сердцем и чистой душой.
  3. Я вижу и чувствую приближение дня. Пусть ночная мгла заберет все тревоги и негатив с собой.
  4. Я ощущаю божественную энергию внутри себя. Она растекается по телу, проникает в разум, успокаивает и умиротворяет.
  5. Прощение и смирение наполняют это сосуд. Я изопью его до дна.
  6. Мысли усмиряются, разум успокаивается и засыпает.
  7. Я нахожу решение всех проблем в завтрашнем дне.
  8. Я спокоен и счастлив, потому что живу в моменте. Я присутствую во всем, что я делаю.

Аффирмации на ночь для женщин

Для спокойных и сладких снов женщинам рекомендуется читать следующие позитивные утверждения:

  1. Во время сна я наполняюсь новыми силами и энергией, чтобы вступить в завтрашний день обновленной.
  2. Я чувствую себя привлекательной, красивой и сексуальной. Женская энергия растет во время сна.
  3. Я доверяю себя Высшему Разуму и знаю, что он позаботится наилучшим образом.
  4. Я наполняюсь светлыми мыслями.
  5. Я совершенствуюсь и развиваюсь с каждым днем.
  6. Я четко вижу свои цели и иду к ним.
Аффирмации на ночь для женщин

Для сладких снов существуют позитивные утверждения.

Рекомендую почитать:

На любовь к себе

Любовь к себе — важный аспект в достижении какой-либо цели.

Это чувство необходимо взращивать в себе, в чем и помогут следующие аффирмации на ночь:

  1. Я довольна собой.
  2. Я люблю и одобряю себя.
  3. Я принимаю себя полностью, со всеми достоинствами и недостатками.
  4. Я восхищаюсь своими достижениями.
  5. Я довольна своей внешностью.
  6. Я умею расслабляться, когда это необходимо.

Для похудения

Можно запрограммировать свое тело на похудение во время сна.

Для этого нужно произнести такие утверждения:

  1. Я становлюсь стройной и привлекательной.
  2. Тело улучшается, приобретая красивые формы.
  3. Я теряю лишние килограммы во сне.
  4. Настраиваю свой организм на правильное функционирование.
  5. Я укрепляю свою волю и стремление добиться наилучших результатов.

На привлечение любви и счастья

Чтобы привлечь в жизнь любовь и счастье, человек должен излучать их.

Для женщин подойдут такие вечерние аффирмации:

  1. Я довольна собой, я излучаю свет в этом мир, и он отвечает взаимностью.
  2. Я озвучиваю свои желания, чтобы мир услышал их и исполнил.
  3. Я привлекаю только лучших людей в свою жизнь.
  4. Я становлюсь лучше с каждым днем, и люди это замечают. Они стремятся быть рядом.
  5. Я притягиваю к себе только позитивные вибрации и ситуации.

Интересное по теме:

Аффирмации на ночь для мужчин

Чтобы быстрее заснуть и расслабиться, мужчинам также будет полезно проговаривать аффирмации:

  1. Я ощущаю свою внутреннюю силу, поэтому я спокоен.
  2. Я погружаюсь в крепкий и здоровый сон.
  3. Я верю, что завтра наступит самый лучший день.
  4. Я не оглядываюсь в прошлое, а смотрю только вперед.
  5. Вчерашний день забрал все тревоги и печали.
Аффирмации перед сном для мужчин

Мужчинам полезно проговаривать аффирмации, чтобы заснуть.

Рекомендую почитать:

Аффирмации на ночь для детей

Для полноценного отдыха и спокойной ночи дети должны произносить самостоятельно (вслух или про себя) следующие утверждения:

  1. Я защищен и спокоен.
  2. Я наполняюсь новой силой, чтобы познавать этот мир.
  3. Я чувствую себя нужным и любимым.
  4. Я люблю эту жизнь и получаю от нее только все самое лучшее.
  5. Я готов встретить наступающий день бодрым и веселым.
  6. Я верю в себя и свои способности.

Аффирмации, которые помогут с вечера настроиться на новый день

Если читать эти аффирмации на ночь, они зададут настрой на новый день, избавят от беспокойства и недоверия:

  1. Я открыт новому дню. Я рад встретить его.
  2. Я люблю свою жизнь и ценю ее.
  3. Я доволен собственной жизнью.
  4. Я радуюсь каждому дню, потому что он неповторим.
  5. Я ощущаю счастье каждой клеткой своего тела.
  6. Я доверяю ночи. Она забирает все негативные эмоции с собой.
  7. Каждый день — это подарок, и я готов прожить его наилучшим для себя образом.
  8. Я открываю в себе новые способности и безграничные возможности.
  9. Я развиваюсь каждый день.
  10. Здоровье укрепляется ежедневно.

Как правильно формулировать собственные аффирмации

Аффирмации необходимо правильно формулировать. Это должны быть краткие и емкие предложения, в которых заложен весь смысл желаемого.

Можно разбить формулировку на несколько предложений, которые будут дополнять друг друга.

В таких утверждениях не должно быть частицы «не», т. к. это придает выражению негативный окрас, и его смысл меняется на противоположный. Чтобы этого избежать, нужно произносить только позитивные установки и только в настоящем времени, как будто действие уже совершено.

Повторять аффирмации нужно много раз в день. Можно делать это во время выполнения какой-либо рутинной работы, по дороге куда-либо и т. д. многократность повторения усиливает эффект, в то время как единоразовое произнесение не принесет никакого результата.

Можно слушать аффирмации в записи — это тоже эффективный прием.

artur-meditationАртур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта«

 

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

 
Реклама сервиса Astro7.ru

Комментировать
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит