Аффирмации представляют собой фразы для программирования подсознания, создания позитивных убеждений. Можно воспользоваться вариантами от специалистов в области психологии и эзотерики. Однако самыми эффективными считаются утверждения собственного сочинения.
Аффирмации — это формулы самовнушения.
Содержание
По какому принципу работает
Суть аффирмаций заключается в воздействии на подсознание. Головной мозг не способен различать реальность и фантазии. Поэтому при постоянном повторении предложений, описывающих желаемое состояние, человек начинает верить в реальность сказанного. Благодаря этому меняется образ действий. Если раньше человек пассивно принимал свои неудачи, теперь он начинает активно менять ситуацию.
На тонком уровне позитивное притягивает подобное. Из-за этого пессимисты постоянно сталкиваются с проблемами, трудностями, неудачами, препятствиями. Оптимистичные люди с позитивным мышлением, наоборот, притягивают приятные события, доброжелательное отношение со стороны окружающих, новые возможности.
Правила использования
Есть много способов. Их можно произносить про себя, проговаривать вслух, слушать, записать много раз на бумаге и даже петь. Лично мне нравятся аффирмации в формате аудио. Во первых, это просто удобно, а во-вторых, если их дублировать, то есть повторять вслух, то получается двойной эффект. Такой себе «двойной удар».
Допускается прослушивание аудио аффирмаций онлайн. Но нужно мысленно либо вслух повторять за лектором.
Запомните — эффект будет лишь при регулярном применении. Единожды произнесенные фразы не помогут изменить жизнь. Подсознание человека можно сравнить с мышцами, которые нужно регулярно тренировать, чтобы быть в форме. Поэтому его нужно постоянно загружать аффирмациями.
Не следует ожидать мгновенного действия. Установленный факт — ежедневное повторение позитивных позитивных фраз (не менее 200 раз) в течение 1 месяца обязательно дает желаемый результат.
Лучшее время для занятий – вечером перед сном, а также утром сразу после пробуждения. Проговаривание на сон очень эффективно, поскольку человек при этом расслаблен, мозг излучает альфа-волны. В таком состоянии информация попадает сразу в подсознание, влияет на установки эффективнее, чем при работе с сознанием.
Всего лишь 10 минут занятий в день способны за месяц вытеснить из вашего подсознания отрицательные установки, накопленные годами!
Отслеживайте негативные высказывания и заменяйте их позитивными. Если в разговоре произнесете предложение с отрицательным значением или подумаете о чем-нибудь подобном, сразу замените на хорошее утверждение. Повторите несколько раз. Внимательно относитесь к тому, что говорите. Избегайте фраз «ничего себе», «ужас», «не за что» и т. п.
Аффирмации должны быть в позитивной форме.
Если при работе с аффирмациями замечаете сопротивление, рекомендуется обратиться к психологу. В противном случае есть риск забросить работу.
Не произносите программирующие предложения механически. Осмысливайте каждое сказанное слово. Можно сопровождать работу с утверждениями визуализацией желаемого. Эффективен и поиск подтверждений в собственной жизни. Вспоминайте ситуации, когда вы соответствовали желаемому образу при произнесении.
Проговаривать вслух необязательно. Работать техника будет и при мысленном произнесении. Рекомендуется программировать подсознание в приподнятом настроении.
По собственному опыту могу сказать, что по-настоящему мощный эффект от применения аффирмаций наступает, когда при проговаривании вы сможете добиться такого внутреннего состояния, при котором у вас возникнет чувство радости и полета, легкой эйфории и мягкого транса.
Получилось? Здорово! Так реагирует на позитивные утверждения ваше подсознание. Оно поверило вам! А это значит, что вы на правильном пути и ваше желание непременно будет исполнено!
Самостоятельное составление
Используются только позитивные формулировки, установки. Частицу «не» при составлении программирующих предложений исключайте. Меняйте негативные формулировки на позитивные. Например, вместо «не болею» лучше сказать «здоров».
При составлении убедитесь, что фраза не предполагает причинения вреда другим людям либо животным.
Аффирмация должна указывать на желаемое.
Составляйте новую установку так, будто желаемое достигнуто уже сейчас. Некоторые специалисты допускают использование прошедшего времени. Однако от будущего нужно отказаться, поскольку восприниматься такие фразы не будут и достижение цели отложится на неопределенный срок.
Предложение не должно быть длинным. Аффирмация должна легко запоминаться.
Проверенные фразы
Новичкам лучше воспользоваться уже готовыми вариантами.
На успешный день
Чтобы день прошел успешно, с утра повторяйте:
- Каждый мой день лучше предыдущего.
- У меня хорошее настроение.
- Меня окружает любовь.
- Мои помыслы чистые и гармоничные.
- Я двигаюсь в верном направлении.
- Меня защищает Вселенная.
- Я успешный человек.
- Мои мысли воплощаются в жизни.
- Моя жизнь становится прекраснее с каждым днем.
- Своими мыслями я делаю свой мир лучше.
На здоровье и исцеление
Позитивные аффирмации могут быть использованы и для излечения. Регулярное повторение поможет укрепить иммунную систему, предотвратить развитие патологий или избавиться от заболеваний. Однако не следует лечиться только с помощью работы с подсознанием. Такая техника может стать дополнительной методикой.
Аффирмации на здоровье и исцеление.
Используйте следующие фразы:
- Шлаки и токсичные вещества покидают мой организм.
- Моя нервная система стабилизируется, я спокойна и оптимистична.
- Каждая система моего организма восстанавливается.
- У меня прекрасное крепкое здоровье.
- Мой иммунитет крепкий.
- Я всегда полна сил и энергии.
- Я энергична.
- Мое здоровье в прекрасном состоянии.
- Процесс старения обращается вспять.
- Я прекрасно выгляжу.
- С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.
На любовь и отношения
Чтобы привнести в свою жизнь любовь, счастливые семейные отношения, воспользуйтесь аффирмациями. Нельзя привлечь выбранного человека, повлиять на чувства понравившегося мужчины. Возможно воздействовать лишь на собственную психоэмоциональную сферу.
Регулярно используйте программирующие установки на счастливое замужество, на то, чтобы заинтересовать подходящих кандидатов.
Аффирмации на любовь и отношения.
Чтобы в личных отношениях обрести счастье и гармонию, каждый день произносите:
- Мое сердце открыто для любви.
- Я открыта для отношений.
- Я счастлива в отношениях с любимым мужчиной.
- Я излучаю любовь, и она возвращается обратно.
- Я состою в отношениях с подходящим человеком.
- Мои отношения гармоничные и счастливые.
- Я ощущаю нежность и теплоту при общении с партнером.
- Я свободно выражаю свои эмоции и чувства.
- Мои отношения с возлюбленным крепкие и долговечные.
- Я живу в счастливом законном браке с любимым человеком.
На успех и удачу
Привлечь удачу в жизнь возможно с помощью специальных фраз:
- Удача мой постоянный спутник.
- Я привлекаю в свою жизнь радость, успех и благополучие.
- Успех преследует меня в любом начинании.
- Я всегда выхожу победителем из сложных жизненных ситуаций.
- Любое действие приближает меня к достижению цели.
- В моей жизни все происходит по лучшему сценарию.
- Я с легкостью справляюсь с любыми трудностями.
- Я успешный и удачливый человек.
Аффирмации на успех и удачу.
На богатство
Улучшить материальное положение помогут специальные фразы на богатство:
- Я — денежный магнит.
- Деньги приходят легко и приятно.
- Я с удовольствием выполняю свою работу и получаю за это хорошие деньги.
- Я зарабатываю на любимом деле.
- С каждым днем я становлюсь богаче.
- Деньги любят меня.
- Учеба делает меня богаче.
- Мое материальное состояние увеличивается с каждым днем.
- Я богатый и успешный в профессиональной деятельности человек.
- Успех является моим спутником в торговле.
- Я купаюсь в деньгах.
- Я выбираю счастливую и богатую жизнь.
Аффирмации на богатство.
На каждый день (аудио)
Аффирмации Луизы Хей
Эффективны аффирмации от Луизы Хей — эксперта по психосоматике. Составленные ею фразы помогут укрепить здоровье, обрести гармонию с собой и с миром, стать счастливым человеком. Повторяйте ежедневно:
- Сейчас мое сердце находится на вершине счастья.
- Я люблю своего партнера и его личные качества.
- Я могу быть полностью собой, когда я со своим человеком.
- Я точно знаю, что нужно сделать для достижения успеха.
- Я намерен добиться абсолютного успеха, и я знаю, что он ждет меня.
- Доверие — это моя вторая натура.
- Все системы организма работают отлично.
- Я посылаю любовь и исцеление каждому органу моего тела.
- Моя рабочая среда мирная и спокойная.
- Я заслуживаю любви и уважения.
Рекомендуется читать перед зеркалом, глядя в глаза собственному отражению.
Желаю вам приятных и эффективных аффирмаций!
Алена Головина — экстрасенс, парапсихолог, магистр Космоэнергетики, автор сайта «Твоя Мечта«
Интересное по теме:
Просмотры: 116 817
А ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ?
Мне тоже больше нравятся аудио-аффирмации, особенно если их повторять вслед за звучащими… Действительно получается «двойной эффект»!
Мне нравятся все аффирмации!!!
Я с удовольствием поглощаю их и напитываюсь радостью и любовью к людям и к своей жизни мне приятно ощущать себя все более позитивной радостной счастливой!
Спасибо за прекрасные волшебные аффирмации, улучшающие мою жизнь и теперь я совершенно от души могу сказать мантру Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!
Благодарю за описанные вами правила составления аффирмаций! Я сам сочиняю и применяю аффирмации в стихах и сейчас узнал кое-что новенькое. Спасибо!
мне нужна помощь в составлении аффирмаций. я знаю уже многие и они прекрасно работают, а вот сейчас неуверена, как лучше сформулировать . кто мог бы помочь?
Мария, почитайте статьи из нашей рубрики «Аффирмации» — там вы найдете аффирмации на все случаи жизни.
Аффирмации действительно работают. И они эффективны,но только если подсознание очистить от ограничивающих убеждений. Именно в них как правило, вся проблема.