Лучшие утренние аффирмации для ежедневного использования

Утренние аффирмации — утверждения, которые помогают настроиться на позитивный лад сразу после пробуждения. Они обладают большой силой и программируют подсознание на правильные мысли и действия, гармонизируют не только психическое, но и физическое состояние.

Действительно ли эффективно начинать утро с аффирмаций

Утро — лучшее время для произнесения положительных утверждений: в ранние часы мозг активно усваивает любую информацию. Положительная энергия, содержащаяся в таких утверждениях, подарит вдохновение, радость и бодрость на весь день.

Они так позитивно влияют на организм:

• успокаивают разум, устраняя тревожные мысли;
• расслабляют тело и убирают мышечные зажимы;
• уравновешивают внутреннее состояние;
• избавляют от стресса и негативных эмоций;
• помогают обрести уверенность и спокойствие.

Лучше всего практиковать аффирмации в первые 10 минут после пробуждения: в это время ум открывается новому опыту, происходит его программирование на весь предстоящий день. Мысли, которые возникают в голове в этот период, определяют то, как будут развиваться события в течение всего дня.

Позитивные установки полезны тем, что настраивают подсознание на высокие вибрации и благоприятный лад.

Существуют аффирмации для женщин и для мужчин, однако большинство их них подходят для обоих полов.

Насколько сильны положительные установки

Положительные утверждения достаточно сильны и даже помогают изменить образ мышления. Эти установки лаконичные, емкие и четкие. Они всегда произносятся в настоящем времени, даже если далеки от реальности в данный период.

Чем чаще человек произносит их про себя или вслух, тем быстрее они закрепляются в его подсознании и начинают действовать. Мозг устроен таким образом, что воспринимает команды (сигналы), поступающие как снаружи, так и извне, и настраивается на скорейшее их выполнение.

Если человека часто посещают негативные и тревожные мысли, то в жизни они все чаще будут оправдываться. Опасность в том, что они влекут за собой соответствующие действия или бездействие.

Рекомендую почитать:

• Что такое аффирмации?

Научно доказано, что позитивное мышление действует созидательно. Однако выработать его не так легко, как может показаться. В этом помогут положительные аффирмации, которые нужно произносить ежедневно. При этом в течение дня их проговаривают много раз.

Уже через несколько недель можно будет заметить, что жизнь меняется в лучшую сторону:

• улучшается самочувствие;
• проходят тревога и страх;
• обстоятельства складываются благоприятным образом;
• задуманное свершается.

Для этого нужно использовать правильно подобранные сильные утверждения. Можно взять уже существующие или составить их самостоятельно с учетом отдельной ситуации.

Известные примеры, подтверждающие действие аффирмаций

Одним из самых известных примеров, демонстрирующих то, как мощно воздействуют позитивные убеждения на подсознание, является писательница Луиза Хей. Родилась она 8 октября 1926 г., умерла 30 августа 2017 г.

В детстве (в 5 лет) она подверглась сексуальному насилию. Семья ее жила бедно, не хватало денег на еду и одежду. Мама работала в прачечной, а отчим часто пил. В 15 лет она уехала из дома и стала жить в Чикаго. Из-за низкой самооценки девушка вступала в беспорядочные половые связи, стремясь почувствовать себя нужной и любимой.

Луиза забеременела в 16 лет и родила девочку. Однако через некоторое время у нее забрали ребенка и удочерили.

Помимо тяжелого детства, в ее жизни встречались и другие тяготы и неприятности. Тем не менее женщина не опустила рук. Однажды она отправилась на собрание участников церкви Религиозной науки. Ее заинтересовала лекция, и в дальнейшем она продолжила посещать эти мероприятия.

Женщина всецело посвятила себя духовному развитию, справилась со многими своими проблемами и комплексами, низкой самооценкой, а впоследствии стала помогать и другим людям.

Луиза Хей написала множество книг, которые остаются бестселлерами и сейчас. Первая из них — «Исцели свое тело». В этой книге описываются история ее жизни, то, с чем ей пришлось столкнуться, как она справлялась с различными ситуациями. Также в ней можно найти расшифровку психосоматических причин самых распространенных заболеваний.

Луиза смогла найти и описать причины возникновения разных заболеваний и подобрать подходящие аффирмации для исцеления души и тела.

Лучшие аффирмации на любой случай

Сильные аффирмации на каждый день, которые подойдут для любой жизненной ситуации и помогут обрести спокойствие и равновесие:

1. Я и только я являюсь хозяином собственной жизни. Я создаю свою реальность.
2. Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.
3. Вселенная любит и поддерживает нас во всех начинаниях и замыслах.
4. Вокруг царят изобилие, счастье и процветание.
5. Я полон энергии, оптимизма и здоровья.
6. Душу переполняют счастье, удовольствие и радость.
7. Тело полностью расслаблено, разум и душа спокойны.
8. Я легко и без особых усилий достигаю всего, чего хочу.
9. Я позитивен и доброжелателен.
10. Я могу достичь любых высот, потому что преград не существует.
11. Любые события в жизни всегда предшествуют положительным изменениям и являются толчком для совершения действий.
12. Я всех прощаю за их ошибки и негативное отношение. Я проявляю сострадание и жалость, любовь приходит на смену гневу и раздражительности.
13. Я в силах справиться с любыми проблемами, которые возникают на пути.
14. Уверенность в собственных силах растет и крепнет день ото дня.
15. Я использую весь свой внутренний потенциал.
16. Я постигаю новые вершины ежедневно, становясь мудрее и осведомленнее.
17. Разум переполняет множество свежих идей и задумок.
18. Я противостою своим страхам, а не потворствую им. С каждым днем их становится все меньше.
19. Я смиряюсь со своим прошлым и отпускаю его. Оно не властно над настоящим и будущим.
20. Я излучаю свет, любовь, гармонию и счастье.
21. Я терпеливый и дипломатичный человек, я легко нахожу общий язык с другими людьми.
22. Я благодарю за все, что происходит в жизни, за все радости и неудачи, падения и взлеты.
23. Я осознаю, что Вселенная поддерживает нас всеми возможными способами.
24. Любой жизненный опыт способствует росту и развитию.
25. Сегодняшний день возводит фундамент для счастливого будущего.
26. Я нахожусь в полной безопасности.
27. Я позитивно отзываюсь о других и хвалю их.
28. Все что нужно найти, всегда находится.
29. Я прощаю и освобождаю себя от тяжкого бремени.
30. Жизнь ценна и неповторима. Каждая маленькая жизнь необходима для человечества.

Положительные установки благодарности

Благодарность — это мощная созидательная энергия, которая способствует гармонизации внутреннего состояния.

Она помогает найти выход из сложной ситуации, поэтому к ней часто прибегают, находясь в тяжелом (тупиковом) положении.

Однако даже когда все в жизни складывается удачно, рекомендуется произносить следующие утверждения:

1. Я благодарен судьбе за каждый прожитый день.
2. Благодарю Создателя за то, что дал прожить этот ценный жизненный опыт.
3. Любовь и благодарность наполняют душу божественным светом и теплом.
4. Возношу благодарность небесам за друзей и врагов, за все счастливые и несчастливые моменты в жизни.
5. Благодарю за то, что имею крышу над головой, вкусную пищу и чистую воду.
6. Я благодарен, что могу ежедневно просыпаться утром и видеть лучи солнца, синее небо, слышать пение птиц.
7. Благодарю за то, что могу выбирать собственную судьбу, работать усердно и достигать поставленных целей.

Мощные утверждения для разных ситуаций

Такие аффирмации подойдут для любых жизненных ситуаций и помогут гармонизировать внутреннее состояние:

1. Каждый вздох наполняет тело жизненной энергией, силой и радостью.
2. После пробуждения я ощущаю бодрость и силу, прилив энергии.
3. Весь негатив я оставляю в прошлом. Каждый день — это новая жизнь и новые возможности.
4. Я радуюсь каждому новому дню, я сосредотачиваюсь на позитиве и излучаю вдохновение.
5. Я доволен собственной жизнью.
6. Утро — магическое время, дающее возможность выбрать свой настрой на счастье и гармонию.
7. Я ценю свою жизнь и благодарен Богу за то, что он даровал ее. Я испытываю радость и счастье в каждом моменте.
8. Я не жалуюсь на здоровье, а укрепляю его.
9. Я спокоен и счастлив, проживаю каждый миг в любви и благополучии.
10. Я имею все необходимое для того, чтобы чувствовать себя счастливым и радостным ежечасно.

Привлечение богатства

Позитивные утверждения, которые привлекают финансовое благополучие и удачу:

1. Я легко привлекаю в свою жизнь деньги.
2. Я постоянно нахожу новые способы дохода.
3. Я с легкостью и благодарностью принимаю все то богатство, которое предлагает жизнь.
4. Я использую деньги только во благо.
5. При помощи денег я стараюсь улучшить свою жизнь и жизнь других людей.
6. Я наращиваю капитал и привлекаю в свою жизнь все больше возможностей для его увеличения.
7. Я магнит для денежного потока.
8. Я ощущаю себя счастливым, имея возможность помочь нуждающимся.
9. Деньги дают силы и энергию, стремление к улучшению себя и окружающего мира.
10. Я наполняюсь счастьем, делая добрые дела и помогая людям.

Любовь и отношения

Такие утверждения помогут привлечь в жизнь подходящего человека и построить гармоничные отношения:

1. Я заслуживаю любви и каждой клеткой впитываю это чувство.
2. Каждый мой вдох наполнен радостью и счастьем.
3. Я люблю себя и людей, которые меня окружают, а они отвечают взаимностью.
4. Вселенная наполнена любовью, я принимаю ее в свое сердце и отдаю людям без остатка.
5. Я открываю свою душу этому чувству, и этот бесконечный поток наполняет ее.
6. Любить — это видеть небо, ходить по земле, дышать воздухом. Я чувствую это бесконечно.
7. Я ценю жизнь, каждый ее день, я люблю и любим.
8. Я готов повстречать своего возлюбленного, я открыт и впускаю это светлое чувство в свою жизнь.
9. Подходящий партнер уже идет навстречу, и в скором времени она состоится.
10. Я отдаю в мир любовь и получаю ее в ответ.

Повышение самооценки

Чтобы повысить свою самооценку и обрести уверенность в себе, необходимо ежедневно произносить следующие утверждения:

1. Я люблю себя, я ощущаю каждую клетку своего тела, как она наполняется энергией и здоровьем.
2. Я принимаю себя таким, какой я есть, со всеми достоинствами и недостатками, без условий и ограничений.
3. Трудности не страшат душу, а вызывают интерес и желание идти вперед, не сдаваться.
4. Я излучаю свет, счастье, уверенность.
5. Проблемы способствуют раскрытию личности. Я не избегаю трудностей, принимаю вызовы судьбы и решаю все вопросы быстро и наилучшим образом.
6. Я отношусь к себе уважительно независимо от своих достижений и других внешних факторов.

Общее процветание

Чтобы улучшить все сферы жизни, достичь благополучия и процветания, на рассвете произносят такие установки на успех:

1. Изобилие везде, оно окружает меня со всех сторон и становится частью моей жизни.
2. С каждым днем я становлюсь все более процветающим.
3. Жизнь заботиться о том, чтобы все мои потребности и стремления удовлетворялись.
4. Каждый новый день приносит счастье и удачу.
5. Я заслуживаю всех позитивных изменений, которые происходят в жизни.

От чувства безнадежности

Если чувство безнадежности захлестнуло с головой, нужно произнести следующие аффирмации:

1. Все, что происходит в жизни, предшествует изменениям в лучшую сторону.
2. Я извлекаю все хорошее из любой ситуации и пользуюсь полученным опытом.
3. Я всегда нахожу наиболее правильные и безболезненные способы борьбы с трудностями.
4. Даже в самом негативном происшествии я могу найти позитив.
5. Я верю, что нет проблемы без решения, безвыходных ситуаций и трудностей.
6. Я наполняю свое сердце чувством глубокой благодарности за то, что Вселенная послала это препятствие. Я с легкостью преодолеваю его.

Для укрепления уверенности в себе

Уверенность в себе не приобретается раз и на всю жизнь.

Над этим качеством нужно работать ежедневно, произнося такие утверждения:

1. Я уверен в собственных силах, способностях и навыках.
2. Я всегда принимаю самые верные и обдуманные решения.
3. Я смело противостою своим страхам, неудачам, комплексам.
4. Я заслуживаю всех наилучших жизненных благ.
5. Все задуманное я воплощаю в жизнь без особых трудностей и препятствий.

От одиночества

Чтобы избавиться от чувства одиночества, нужно накопить внутреннюю энергию и силы, почувствовать себя привлекательным и самодостаточным.

Помогут в этом такие утверждения:

1. Я неповторимый человек, я добр и искренен.
2. Я наполнен светом и любовью и излучаю это во внешний мир.
3. Я светлая личность, которая привлекает к себе таких же светлых людей.
4. Я наслаждаюсь красотой вокруг и собственной компанией. Это помогает установить контакт с собой.
5. Одиночество дает возможность отдохнуть, накопить силы и энергию, разобраться в себе.
6. Я излучаю счастье и спокойствие, находясь наедине с собой.
7. Я с удовольствием провожу время с другими людьми, скрашивая их досуг.

Чтобы укрепить дружбу

Для укрепления дружбы и создания доверительных отношений подойдут такие аффирмации:

1. Дружбой с таким человеком, как я, дорожат многие.
2. Я поддерживаю других и помогаю им в трудных ситуациях.
3. Друзья любят и признают меня таким, какой я есть.
4. Я принимаю других, что способствует установлению доверительных отношений.
5. Я никогда не предаю друзей и всегда готов поддержать их.
6. Я выстраиваю длительные отношения с проверенными людьми.
7. Я привлекаю только позитивных людей, которые проявляют заботу и доброту.

Чтобы суметь понравиться другим

Чтобы завоевать расположение людей, рекомендуется проговаривать следующие аффирмации:

1. Я нравлюсь людям: их привлекают доброта и покладистость моего характера.
2. Я легко завоевываю доверие и расположение нужных людей.
3. Я без труда притягиваю к себе позитивных и доброжелательных личностей.
4. Я чувствую себя душой компании, всегда могу подбодрить и развеселить людей.

Для поиска работы и построения карьеры

Чтобы найти хорошую работу и построить карьеру, можно прибегнуть к помощи таких мыслеформ:

1. Я знаю, чего хочу и как этого добиться. Я с легкостью покоряю все вершины и достигаю любых целей.
2. Таким сотрудником, как я, все дорожат.
3. Начальство высоко ценит мои заслуги и поощряет меня премиями и повышениями.
4. Я легко нахожу общий язык с коллегами и подчиненными, а они испытывают уважение и благодарность.

Чтобы стряхнуть злость

Для избавления от гнева и других негативных эмоций, отравляющих душу, рекомендуется читать аффирмации:

1. Моя душа спокойна и безмятежна. Она знает решение всех проблем.
2. Я доверяюсь судьбе и ее благосклонности. Вселенная позаботится о завтрашнем дне.
3. Я не испытываю тревоги, волнения и дискомфорта.
4. Легкость наполняет мою душу. Все заботы уходят, мое сердце переполняет радость.
5. Я нахожусь в потоке жизни, а она всегда движется в правильном направлении.

Для сподвижек с места

Чтобы набраться смелости и решимости для активных действий, можно воспользоваться некоторыми утверждениями:

1. Я легок на подъем, без особых усилий принимаю важные решения и стремлюсь как можно быстрее воплотить их в жизнь.
2. Я не жду помощи извне, хотя часто ее получаю. Я полностью рассчитываю на собственные силы.
3. Я полон вдохновения и созидательной энергии.
4. Я уверенно двигаюсь вперед и ничего не боюсь.

Для внутреннего спокойствия

Для обретения внутреннего спокойствия читают аффирмации следующего содержания:

1. Я доверяю внутренним ощущениям и своей интуиции, всегда прислушиваюсь и следую им.
2. Я нахожусь в безопасности, Вселенная хранит покой.
3. Я предаюсь забвению, не беспокоюсь и не переживаю по поводу проблем.
4. Все страхи и тревоги покидают мою душу.

Чтобы суметь встать утром

Часто бывает трудно встать утром, ощущается слабость и хочется продолжить сон.

Чтобы сделать подъем легким, нужно проговаривать такие слова:

1. Сегодня меня ждет хороший день, наполненный яркими красками, эмоциями и впечатлениями.
2. Этот день будет особенным: он принесет много радости и удовольствий.
3. Все, что будет происходить сегодня, во благо.
4. Все трудности этого дня я с легкостью преодолею.
5. Я хочу поскорее увидеть этот день, взглянуть на небо, увидеть лучи солнца.
6. Я счастлив, что живу на свете и могу радоваться каждому дню.

При отсутствии поддержки

Когда окружающие не поддерживают в начинаниях, можно прочесть следующие утверждения:

1. Я доверяю миру и своим способностям воплощать мечты в реальность.
2. Все вокруг оказывают поддержку, даже если они не со всем согласны.
3. Я помогаю другим воплотить свои мечты в жизнь.
4. Я сочувствую людям, даже когда они не поддерживают и не разделяют моих интересов.
5. Я имею все необходимое для решения собственных проблем и достижения высоких результатов.

Чтобы суметь решить что-то

При возникновении спорных вопросов и трудных ситуаций нужно обратиться за помощью к позитивным утверждениям:

1. Я могу позаботиться о себе и самостоятельно решить все проблемы.
2. Я не полагаюсь на случай, а эффективно и без отлагательств решаю все важные вопросы в своей жизни.
3. Вселенная всегда подсказывает самый лучший путь.
4. Любая ситуация может решиться с наименьшими потерями, если приложить усилия и продумать все заранее.

Для улучшения самочувствия

1. Мое самочувствие улучшается с каждым днем, силы мои прибывают.
2. Я верю в то, что исцеляющие силы находятся у меня внутри.
3. Я следую здоровому образу жизни, поддерживаю себя в хорошей физической форме.
4. Я ежедневно работаю над улучшением своего здоровья.
5. Я не критикую и не ругаю себя. Одобрение и поддержка — лучшие лекарства.
6. Каждый недостаток — это скрытое достоинство. Я ценю свои недостатки и благодарю Бога за них.
7. Я прилагаю максимум усилий, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно.

Аффирмации для мужчин и парней

Мужчинам также необходима поддержка в виде позитивных убеждений, которые помогают почувствовать себя лучше и увереннее:

1. Я одобряю себя, чувствую внутреннюю силу и гармонию.
2. Я легко добиваюсь побед во всех сферах жизни.
3. Я не чувствую усталости и упадка сил. Каждый новый день наполняет мое тело энергией и бодростью.
4. Я легко справляюсь со всеми трудностями, возникающими на пути.
5. Неудачи не могут сломить меня, они только укрепляют мой дух и закаляют тело.
6. Никто не в силах управлять моими эмоциями и действиями. Только я сам решаю, чего хочу и как буду этого добиваться.
7. Я не испытываю страха перед чужим мнением, поражениями и препятствиями.

Утренние аффирмации от известных людей

Аффирмации, прочитанные утром, обладают сильным воздействием на психику.

Известные люди предлагают свои утренние позитивные установки, которые способны изменить ход мыслей и событий.

От Луизы Хей

Лиза Хей изменила свою жизнь и избавилась от смертельной болезни (рака матки) при помощи мощных аффирмаций:

1. При каждом вдохе я наполняюсь энергией и жизненными силами, а с каждым выдохом — избавляюсь от боли, страхов, тревог.
2. Я люблю жизнь во всех ее проявлениях. Я благодарна Вселенной за свое существование.
3. Я выбираю настроение на день как одежду. Сегодня предпочитаю веселье и радость.
4. Я с удовольствием помогаю людям и принимаю помощь от них.
5. Я распоряжаюсь своей жизнью по собственному усмотрению, выбирая для себя только самое лучшее.
6. В мире на всех хватит благ. Выбирая благополучие, я никого не обделяю и не отнимаю его право на счастье.
7. Я легко ставлю перед собой цели и достигаю их, всегда доводя начатое дело до конца.

От Джона Кехо

Джон Кехо является автором книги-бестселлера «Подсознание может все». В ней говорится о мощной силе подсознания и о том, как ее раскрыть.

Аффирмацию он считает самым простым и действенным способом настроить свой мозг на подходящую волну:

1. Я уже имею все то, о чем мечтаю.
2. Ежечасно я вижу перед собой картину, как исполняются все мои желания и мечты.
3. Я закладываю фундамент счастливой жизни каждую минуту.
4. Я не рассчитываю на легкую жизнь и готов преодолевать все сложности и препятствия на своем пути.
5. Судьба всегда благосклонна и одаривает всех по заслугам.
6. Я стремлюсь жить в соответствии со своими целями и интересами, никогда не предавая их.
7. Счастье — это видеть небо, слышать птиц, ощущать движение ветра, дышать воздухом ежесекундно. Я использую все свои ресурсы во благо людям и себе. Я развиваюсь и совершенствуюсь.

От Елены Вальяк

Елена Вальяк — практикующий гипнолог. Она закончила Московский институт психоанализа.

За годы практики она помогла многим людям решить насущные вопросы и проблемы.

Она считает самогипноз эффективным методом воздействия на подсознание:

1. Я доверяю жизни и легко принимаю все изменения, приходящие в нее.
2. Я гибкий человек, легко обучаюсь и впитываю новые знания. Я умело распоряжаюсь ими во всех сферах жизни.
3. Я с легкостью избавляюсь от негативных эмоций и переживаний.
4. Я даю себе полную свободу выбора и действий.
5. Я выбираю свою судьбу и пишу жизненный сценарий.
6. Я чувствую достаток во всем и благодарю за это Бога.
7. Я не завидую и не злюсь, не испытываю ненависти к чужим достижением. Я архитектор собственной жизни.

От Андрея Ракицкого

Андрей Ракицкий — диктор, который записал утренние аффирмации под энергичную музыку.

Его бодрый голос и жизнеутверждающие слова помогают начать утро наилучшим образом:

1. Я отпускаю все проблемы и неудачи, они остаются во вчерашнем дне.
2. Я позволяю жизни идти своим чередом, не тороплю события.
3. Я даю всему хорошему, что приготовила Вселенная, осуществиться.
4. Я способствую улучшению своего физического и психологического самочувствия.
5. Я с радостью предаюсь мыслям о новых победах и достижениях.
6. Я гоню прочь плохие мысли, не концентрируюсь на негативе.
7. Я самостоятельно выбираю подходящее окружение, в котором чувствую себя комфортно.
8. Жизнь благосклонна и терпелива.

Можно выучить эти слова наизусть и проговаривать по утрам, а можно включить запись и слушать, повторяя за автором. Это поможет добиться желаемого в кратчайшие сроки.

 

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

Интересное по теме:

• Аудио-аффирмации — как сделать самому?
• Волшебные аффирмации Луизы Хей
• Аффирмации благодарности Вселенной

Понравилась статья?