Закрыть рекламу ×

Как перестать беспокоиться?

Просмотры: 7 964

Как перестать беспокоиться и начать жить?

Как часто в жизни вы беспокоитесь?


Каждому из нас наверняка знакомо состояние беспокойства и это неудивительно, ведь ежедневно мы подвергаемся разного рода негативным воздействиям на нашу психику и нервную систему.

Повсюду — на работе, в общественном транспорте, в супермаркетах и магазинах, в очередях, в пробках на дорогах, и даже дома мы регулярно попадаем в стрессовые ситуации и ощущаем внутри душевный дискомфорт, а именно — беспокойство и тревогу.

Именно они являются скрытыми врагами нашему здоровью, которые наносят ему колоссальный ущерб, часто не поддающийся восстановлению. И чем больше мы нервничаем, тем меньше нам остается шансов на здоровую и долгую жизнь.


Как перестать беспокоиться?

Об этом наш сегодняшний разговор.

Конечно же, все мы разные и для кого-то пережить очередную стрессовую ситуацию проще простого, но есть и такая категория людей, которым присуще пропускать через себя весь негатив происходящего. Как правило, столь чрезмерная восприимчивость приводит к развитию хронического беспокойства у человека, что, в свою очередь, влечет за собой немало последствий.

[framed_box width=»550px» bgColor=»#FFEea1″ textColor=»#0F00C3″ rounded=»true» align=»center»]

Плохое настроение, постоянное ощущение дискомфорта, преобладание негативных эмоций, необоснованная усталость — это только краткий перечень недугов, причиной появления которых является непосредственно хроническое беспокойность. Чувство беспокойства становится хроническим в том случае, если оно систематически настигает человека на протяжении достаточно длительного периода.

Итак, со всего вышесказанного можно сделать один вывод: хроническое беспокойство — это достаточно распространенное явление, от которого мечтают избавиться многие. Следовательно, возникает потребность в изучении возможных вариантов борьбы с данным недугом.


На сегодняшний день существует масса различной литературы, посвященной столь важной теме, среди которой порой тяжело найти действительно стоящую информацию. Как правило, большая часть из этого — книжечки с бесполезным текстом, написанные малоопытными людьми.

Следовательно, стоит достаточно скрупулезно подбирать источники информации, касательно данного вопроса. Потратив немало времени на поиск, можно действительно найти стоящий материал, на написание которого автор потратил практически половину своей осознанной жизни.

Одним из таких является Дейл Карнеги — отменный психолог, писатель и педагог, прославившийся своими тренингами по психологии на весь мир. Именно он смог применить теоретические наработки психологов своей эпохи на практике.

[blockquote cite=»Дейл Карнеги»]Отгородите прошлое и будущее железными дверями. Живите в «отсеке» сегодняшнего дня[/blockquote]

dale_carnegieУникальная концепция бесконфликтного общения, искусство гармоничной жизни, курсы по самоусовершенствованию, правила ведения выступлений — все эти разработки по праву принадлежат Дейлу Карнеги.


Книги этого известного на весь мир писателя завоевали сердца миллионов людей по всему миру, его советами не перестают пользоваться и по сей день.

Среди всего изобилия его работ особого внимания заслуживает уникального содержания книга «Как перестать беспокоиться и начать жить».

В ней доступным образом изложены советы по улучшению жизни, которые и стоит взять за основу при поиске ответа на вопрос, касательно способов борьбы с беспокойством.

[blockquote cite=»Дейл Карнеги»]Если вам достался лимон – сделайте из него лимонад[/blockquote]

Мне очень повезло, что эта уникальная книга попала в мои руки где-то в середине 90-х – она самым настоящим образом «вытащила» меня из затяжной депрессии, в которой я пребывал в то беспокойное время. Настолько сильной оказалась для меня информация, изложенная в ней!

Эта книга изменила меня и мои взгляды на жизнь – прочитав ее, я стал более уверенным в себе, перестал беспокоиться о будущем, и все тревоги и волнения повседневной жизни с тех пор не проникают в меня так глубоко, как это было раньше.

 

кak-perestat-bespokoitsja-i-nachat-zhit

Ниже приведены 10 лучших советов из этой книги, которые может применить в жизнь любой человек и тем самым избавить себя от тревожных ощущений в душе.

 10 шагов к новой жизни

С помощью этих простых советов Дейла Карнеги можно навсегда избавить себя от беспокойных мучений и получить билет в новую жизнь.

[list style=»list7″ color=»orange»]

  • Живите СЕГОДНЯ. Не стоит впускать в свою нынешнюю жизнь старые переживания и воспроизводить в памяти давно прошедшие события. Неразумно беспокоиться и по поводу будущего. Автор предлагает установить «железную дверь» между прошлым и будущим и жить, наслаждаясь сегодняшним днем. В противном случае прошедшие события, находящиеся постоянно в голове, будут снова и снова порождать тревожные ощущения и вызывать беспокойство.
  • Примите худшее. При каждом столкновении с ситуацией, порождающей волнение и беспокойные мысли, следует задействовать «магическую» формулу, разработанную Уиллисом Кэрриэри. Нужно самому поставить себе вопрос: «Что есть самое ужасное, что может случиться со мной в этой ситуации?». Затем осознать то «самое ужасное» и принять, как данное. Неспокойствие после этого тут же уходит. И наконец — СПОКОЙНО подумать о том, какие есть варианты изменения столь неприятного положения.
  • Мыслите позитивно. Чтобы назойливое чувство тревоги беспокоило вас как можно реже необходимо научиться правильно мыслить, выработать у себя особое, позитивное умонастроение. Справиться с последним условием можно при помощи позитивного мышления, жизнерадостного поведения. Нужно чаще думать о хорошем, мечтать, заряжать себя теплом и открывать в себе новые чувства.
  • Займитесь делом. Главной причиной зарождения тревоги является отсутствие деятельности. Если человеку нечем заняться и в его распоряжении масса свободного времени, то вероятней всего, что у него вскоре появится чувство неспокойствия и начнутся переживания. Следовательно, не стоит погружаться в мир негативных мыслей, целесообразней заняться чем-то полезным. Постоянная занятость любимым делом — это прямой путь к выздоровлению.
  • Не беспокойтесь о мелочах. Не придавайте мелким неприятностям большое значение. Знайте, что беспокоиться по любому поводу — это своеобразная вредная привычка, от которой необходимо избавляться путем замены. Применяйте методы позитивной психологии — научитесь видеть во всем только хорошее, не реагируйте на мелкие неприятности — это и есть прекрасная альтернатива плохой привычке. Попытайтесь представить, что мелкие неполадки в жизни — это миниатюрные муравьи, от которых стоит оперативно избавляться, чтобы они не разрушили ваше счастье.
  • Используйте Теорию вероятности. Если вас одолевают тяжелые мысли по поводу вероятного будущего или если вы боитесь, что  с вами случится что-то плохое, спросите себя: «Какова вероятность того, что это событие вообще когда-нибудь произойдет? По Закону Больших Чисел, вероятность этого будет «стремиться к нулю», то есть шансы на его осуществление ничтожно малы. Такие же, как сорвать джек-пот в лоторею! Следовательно, при каждом проявлении тревоги, вспоминайте Закон и каждый раз доказывайте самому себе, насколько бессмысленны ваши переживания.
  • Примите неизбежное. Многим людям свойственно переживать даже в момент, когда стрессовая ситуация далеко в прошлом. Причина такого поведения — неумение принимать неизбежное. Если с вами случилась неприятность, и обратного пути нет, тогда вам нужно осознать, что так должно было быть. После принятия ситуации, стоит успокоиться и настроиться на позитив. Если мы не в силах что-то изменить, стоит ли тревожиться по этому поводу?
  • Контролируйте беспокойное поведение. Обретите контроль над своими тревожными чувствами. Для этого требуется установить для себя некий «ограничитель» тревоги. Сначала следует переоценить важность тех или иных событий и определить, какой именно уровень тревожности допустимый в этой ситуации. Например, вы ждете человека, а он опаздывает. Скажите себе: «Я жду еще 15 минут, после чего ухожу». Этим самым вы снимите с себя излишнее напряжение. Устанавливайте «ограничители беспокойства» для любых жизненных ситуаций, в которых вы испытываете негативные проявления.
  • Переключите фокус внимания. Чаще всего тревожное чувство настигает людей, сильно интересующихся свой личной персоной, так сказать, «зацикленных на себе». Они постоянно заняты «самокопанием» и ищут повода для «самобичевания». Чтобы избавиться от беспокойства, нужно переключить свое внимание на окружающих людей, проявить к ним неподдельный интерес. Совершайте добрые поступки, творите добрые дела, помогайте просто так незнакомым людям – это принесет пользу другим и поможет вам.

Друзья, следуйте этим советам, и вы получите все шансы обрести долгожданный покой, избавиться беспокойных мыслеформ и связанных с ними неприятный последствий. От вас лишь потребуется позитивный настрой и искреннее желание жить полной жизнью. Используйте скрытую силу подсознания и программируйте его на успех.

Перестаньте смотреть на жизнь с презрением, пересмотрите свое мышление, отпустите все пустые переживания, ведь существует масса других более важных дел.

Оглянитесь вокруг — жизнь прекрасна!

Перестаньте беспокоиться и начните, наконец-то, просто жить. Жить полноценной жизнью, наполненной яркими и счастливыми событиями.

 

Артур Головин, эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

Artur-1

 

Интересное по теме:

 

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

 
Реклама сервиса Astro7.ru

Комментировать
Это интересно
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит