12 шагов к новой жизни: советы психолога как начать жизнь с чистого листа

Просмотры: 116

Желание измениться возникает у каждого. Но ответ на вопрос, как начать новую жизнь, не всегда лежит на поверхности. Каждый выбирает свой путь к достижению цели. Но, столкнувшись с трудностями, легко потерять уверенность в себе. Следующие рекомендации помогут не свернуть с намеченного пути.

Что нужно знать, прежде чем начинать новую жизнь

Хотя бы раз в жизни все хотят бросить все и сбежать от проблем. И не важно, насколько трудное положение. Просто человек уперся в потолок и не может двигаться дальше.

Поэтому и начинаются поиски советов, как начать новую жизнь и изменить себя. Но немногие идут дальше теории. Трудности возникают, когда требуется сделать что-то непривычное.

Поэтому, если не знаете с чего начать новую жизнь, возьмите себя в руки и действуйте из состояния покоя. Это позволит правильно оценить ситуацию и продумать план действий.

Не стоит рассчитывать на то, что перемены случатся в один миг. Если резко изменить образ жизни, это может привести к срыву и откату на прежние позиции.

Поэтому приготовьтесь к плавным изменениям, маленьким шагам, которые будут способствовать большому прогрессу. Такой способ убережет от разочарования и позволит переосмыслить всю жизнь. В итоге начинать все заново будет не так страшно.

Когда изменения в жизни необходимы

Не всегда стоит прибегать к кардинальным изменениям. Порой достаточно выспаться или посмотреть на проблему под другим углом.

Но если есть хоть один из перечисленных признаков, стоит задуматься про новую жизнь:

  • чувство тревоги не отпускает и страх заполнил все мысли;
  • случилось событие, полностью перевернувшее жизнь (развод, смерть близкого, увольнение);
  • здоровью угрожает неправильный образ жизни;
  • окружение оказывает негативное влияние, представляет опасность;
  • есть ощущение, что ходите по кругу, и выхода не видно;
  • нет прогресса, каких-либо достижений;
  • нет удовольствия от жизни.

Научиться новому мышлению и начать жить по своим правилам и в соответствии с желаниями возможно в любом возрасте. Не отказывайтесь от своих целей только потому, что не достаточно времени или, по мнению окружающих, уже не позволяет возраст.

Совершенно не важно, сколько вам лет, какие у вас финансовые возможности, родственные отношения и т.д. Изменения нужны тогда, когда каждый день не приносит ничего хорошего. Если не начать меняться, то новая жизнь так и не настанет. Вы не узнаете, на что способны.

Читайте также: Как изменить жизнь к лучшему, постепенно меняя свои привычки?

12 шагов к новой жизни

Новый жизненный этап можно начать, если последовательно выполнять 12 рекомендаций, которые представлены далее. Мы подскажем:

  • как начать новую жизнь;
  • где взять вдохновение;
  • как не отступить перед трудностями.

Определи, что тебя не устраивает в твоей жизни сейчас

Психологи рекомендуют не пренебрегать методом ведения записей.

Так, чтобы уверенно начать жизнь с нового листа, необходимо:

  1. Написать, что не устраивает в жизни. Это могут быть финансовые проблемы, низкая самооценка, окружение, состояние здоровья и т.д..
  2. Подумать, от чего отказаться будет легко, а что вызовет трудности.
  3. Проанализировать, что необходимо оставить в прошлом.
  4. Выделить, что мешает проживать день с удовольствием.

Осознание настоящих причин, из-за которых данный этап жизни не приносит счастья, а лишь вызывает разочарование и стресс, поможет уже с завтрашнего дня сделать первый шаг к изменениям. Понимание того, что тянет вниз и не дает развиваться позволит двигаться вперед.

Запись
Делаем записи о текущем положении вещей и анализируем.

Проанализируйте свои неудачи

Неудачи делают кого-то сильнее, а у кого-то вызывают депрессию. Поэтому необходимо начинать все с чистого листа. Разберитесь с прошлыми проигрышами.

Лучше всего сесть и спокойно проанализировать каждый случай отдельно. Следует понять, что было сделано не правильно, как можно было избежать неудачи, почему это сделать не удалось, что помешало и т.д. Это подскажет, как переосмыслить всю жизнь и сделать выводы.

Но не осуждайте себя за промахи и не перекладывайте вину на других.

Негативные эмоции только лишат сил, а задача состоит не в этом. Необходимо понять, что каждая ошибка – это опыт, который учит правильному поведению в будущем.

Читайте также: Как стать оптимистом? Советы психолога

Не оставляйте нерешенных проблем

Даже если хочется бросить все и уехать на край света, не стоит оставлять нерешенные проблемы. Они вернутся как бумеранг. Начать жизнь сначала можно лишь со спокойной душой.

Проверьте, нет ли у вас:

  • долгов ни перед кем;
  • зависящих от вас людей, брошенных на произвол судьбы;
  • незавершенных дел;
  • зависимостей, привычек, которые тянут вниз;
  • психологических ловушек, которые заставляют вести себя по-старому;
  • людей в окружении, которые мешают выйти из замкнутого круга.

Всем знакомо то чувство, когда есть неразрешенный вопрос. Из-за этого спать невозможно, ничто не радует. Поэтому избавляйтесь от любых мелочей, способных утянуть на дно. Ваши усилия должны быть вознаграждены.

Читайте также: Как перестать думать о плохом?

Определись, какие люди останутся в твоей жизни

Начни новую жизнь без людей, которые:

  1. Унижают, оскорбляют и причиняют боль. Порой один человек может испортить всю жизнь. Поймите, что без него станет легче. Его отсутствие позволит вдохнуть полной грудью и увидеть, как прекрасен мир и как много в нем возможностей.
  2. Регулярно втягивают в проблемы. Они не думают, как их действия сказываются на жизни других. Такие люди живут по принципу: «А я хочу!», а проблемы перекладывают на окружающих.
  3. Недооценивают, критикуют. Например, родной человек, который внутренне боится успеха других.

Отказ от общения с такими людьми поможет вам:

  • оценить свои способности;
  • увидеть перспективы;
  • продумать способы достижения поставленных целей.

Также, перестав тратить время на выполнение чужих требований, прихотей и т.д., вы сможете уделить внимание себе и своим нуждам.

Исключи негатив
Исключи негативных людей из своей жизни.

Избавьтесь от старых ненужных вещей

Чтобы создать будущее, необходимо освободить пространство. Для этого очистите свой дом от ненужных вещей. Старые вещи, накопленные с самого детства, необходимо подвергнуть строгому анализу.

Оставьте только то, что действительно:

  • необходимо;
  • радует;
  • имеет ценность;
  • приносит пользу.

Если вещь не была использована последние год-два, то она не нужна. Смело избавляйтесь от нее и больше не вспоминайте о ней.

После такой уборки на душе станет легко и радостно. Прислушайтесь к своим ощущениям и поймете, как начать все сначала, чем заполнить освободившееся пространство.

Поменяйте внешность

Если вы сказали себе: «Я начинаю новую жизнь!», будьте готовы прибегнуть к разным способам.Попробуйте измениться внешне. Это хороший способ поднять настроение и ощутить перемены. Ухаживайте за собой с удовольствием. Это подарит заряд энергии и мотивацию к активным действиям.

Кому-то достаточно сходить к парикмахеру, кому-то – посетить косметолога или пластического хирурга. Главное, не переусердствовать, чтобы потом не пожалеть. Делайте только то, к чему готовы. Это придаст уверенность в себе.

Определите свои цели и желания

Составляйте четкие списки целей и желаний. Новая жизнь начинается с понимания того, что хочется получить. Необходимо отсеять навязанные обществом или привитые в детстве стереотипы.

Если чувствуете, что поставленная цель не вызывает положительного отклика в душе, то:

  • задайтесь вопросом, а ваша ли это цель?
  • подумайте, может быть ее поставил кто-то из окружения и вы по инерции стремитесь ее достичь.

Найдите ответы на следующие вопросы:

  • что вам приятно делать?
  • какие дела вызывают раздражение, скуку, отвращение или другие негативные эмоции?
  • о чем вы вспоминаете, когда вам хорошо, когда вам плохо?
  • в чем для вас выражается успех?
  • есть ли цели, которые вы поставили, но никак не можете достичь?
  • что мешает достичь этих целей?

Проанализируйте ответы. Тогда вы поймете, какие желания являются истинными, а какие ложными.

Избавьтесь от всех вредных привычек

Новая жизнь предполагает изменение поведения. Особенно это касается вредных привычек.

К ним относятся:

  • курение;
  • переедание или заедание стресса;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • прием запрещенных веществ;
  • прокрастинация и т.д.

Многие осознают, что им мешает двигаться вперед, но ничего не делают. Необходимо принять мысль, что вредную привычку следует убрать. Иначе перемен к лучшему не будет. Но каждый должен решать сам, насколько резко следует отказаться от того, что мешает изменениям.

Кто-то может сразу бросить курить, переедать и т.д., а кому-то требуется провести кропотливую работу для очищения организма и разума. Главное, не сдаваться и гордиться каждым сделанным шагом. Путь к новой жизни состоит из ежедневных действий.

Избавьтесь от всех вредных привычек
Станьте свободным: избавьтесь от вредных привычек.

Не перекладывайте ответственность на других

Оказавшись в ситуации, когда все вокруг плохо, хочется обвинить всех в своих бедах. Но никто не обязан решать чужие проблемы. Каждый живет так, как умеет и как у него получается. Поэтому не стоит ждать, что все разрешится без вашего участия. Проблемы просто так не исчезают, а жизнь не меняется без усилий.

Чтобы понять, как начать жить заново, необходимо разобраться в своих:

  • комплексах;
  • желаниях;
  • причинах возникающих проблем.

Это позволит взять ответственность за свою жизнь и перестать надеяться на других.

Не будьте к себе слишком строгими и самокритичными

Порой кажется, что ничего не получается и все валится из рук. Вроде бы стараешься делать все правильно, работаешь над собой, а жизнь все равно не налаживается.

Но помните, что каждый имеет право на ошибку.

Нет ни одного человека, который бы не ошибался. Разница вся в том, что одни идут дальше, а другие садятся и обвиняют себя во всех неудачах. Начать жить заново не просто.

Для этого требуется много составляющих:

  • сила духа;
  • терпение;
  • поддержка друзей или родственников;
  • запас энергии;
  • время и т.д.

Поэтому не стоит винить себя за промахи. Наоборот, подбадривайте себя, учитесь на ошибках, а при необходимости, просто отдыхайте и набирайтесь сил перед новым этапом жизни.

Попросите прощения у всех, кого вы обидели

Порой невозможно начать жизнь с чистого листа, не попросив прощения у тех, кому причинили боль или вред. Даже если оборвать все связи, сменить место жительства, круг общения, всегда в душе будет присутствовать образ обиженного человека. Этот груз необходимо снять с души.

Чем дольше ждать, тем хуже будет становиться. Со временем появится не только чувство вины, но и тревожное расстройство. Оно будет вызвано постоянным желанием получить прощение.

Сделать шаг в жизнь, в которой нет обид, сложно, но необходимо. Даже если человек не примет извинения, попытка стоит того. Ведь вы будете знать, что со своей стороны вы сделали все возможное. А обиженный имеет право самостоятельно принимать решение.

Попросите прощения
Попросите прощения и ваша душа очистится от тяжелого груза.

Будьте максимально честными

Новая жизнь начинается с честной оценки своих способностей и отрицательных черт. Если не понять, что действительно мешает жить счастливо, то не будет и прогресса.

Невозможно двигаться вперед, если нести с собой груз нерешенных проблем. Например, если хочется быть спортивным и энергичным, стоит сказать себе, что переедание и лень не способствует достижению цели.

Осознайте причины, которые мешают начать новую жизнь.

Это могут быть:

  • особенности поведения;
  • мировоззрение;
  • психологические травмы;
  • обиды.

Работайте над собой. Только честная оценка своих способностей позволит изменить жизнь.

Заключение

Задавшись вопросом, как начать новую жизнь, не стоит пугаться перспективы глобальных изменений. Большое дело начинается с малого. Если составить четкий план и уверенно следовать ему, то результат обязательно будет.

Наш мозг привык работать шаблонами. Поэтому любого изменения придется добиваться путем повторения. Если один раз сделать зарядку, не станешь спортсменом.

Но регулярное занятие спортом сделает тело крепким и подтянутым.

Так и нейронные связи в головном мозге образуются и крепнут при постоянном выполнении нового действия.

Главное, помнить, что с началом новой жизни придет и новое мышление. То, что раньше вызывало страх, приступ лени, станет доступным. Что, в свою очередь, подарит ощущение свободы и осознание, что все возможно.

artur-meditation
Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

 

Комментировать
Это интересно
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Adblock
detector