Медитация на точку — одна из базовых. Без освоения этого полезного упражнения дальнейшее продвижение по пути духовных практик будет весьма затруднительно. Она приучает наш ум к предельной концентрации, давая ему ясность и четкость мышления, останавливает «блуждание мыслей» и открывает наш разум для встречи с высшими проявлениями.
Концентрация на точке длится от 3-х до 15 минут с постепенным увеличением времени концентрации.
Описание медитации
На чистом листе обычной белой бумаги формата А4 поставьте черную точку пожирнее. Примите вертикальную сидячую позу с выпрямленной спиной.
Укрепите лист бумаги на удобном расстоянии от глаз таким образом, чтобы точка находилась с ними на одной горизонтальной линии.
Позаботьтесь о том, чтобы вас не ничто не отвлекало. Добейтесь полного отсутствия мыслей и предельно сконцентрируйтесь на этом маленьком черном кружочке. Желательно вообще не мигать веками или свести его до минимума.
Не нужно находиться в состоянии ожидания. Ваша задача — просто рассматривать точку, пристально смотреть на нее, сосредоточить на ней все свое внимание и думать только о ней.
Если мысли со стороны все же будут просачиваться в ваше сознание, отметьте факт их появления их и снова переведите фокус своего внимания и полную концентрацию на объект.
Признаком углубления в медитацию могут быть болевые ощущения разного рода, чувство тяжести или тепла, а также «эффект раскачивания». При резком ухудшении самочувствия рекомендуется сразу же прервать медитацию.
Результаты практики
Результатами данной практики могут стать разного рода состояния расширенного сознания, а также тысячи мельчайших трансформаций физического тела. Под воздействием энергии внимания точка может «ожить» и неожиданно начать пульсировать. То бесконечно увеличиваясь, то сворачиваясь до минимума.
Довольно часто в процессе концентрации случается так называемый «эффект втягивания». Это то ощущение, когда точка начинает втягивать вас в огромную воронку. Параллельно с этим появляется необычная легкость во всем теле, оно становится почти невесомым и стираются его физические границы.
Так происходит переход в измененное состояние сознания. Разум и мышление приобретают невиданную ясность, четкость, появляется легкость и состояние внутренней свободы. При этом виде медитирования также возможно появление различных визуальных и звуковых эффектов.
Регулярно практикуя медитацию «Концентрация на точке», вы сможете значительно укрепить свое здоровье:
- навсегда уходят многие (в том числе и хронические) болезни физического тела и даже психические расстройства
- качественно улучшается зрение
- повышается иммунитет
- укрепляется нервная система
- увеличивается работоспособность
Эта маленькая точка на бумажном листе — своего рода портал, пройдя через который, получаешь уникальную возможность встречи с бесконечным проявлением всемогущей Вселенной.
Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта«
Интересное по теме:
- Утренняя медитация по методу Сильва
- Вечерняя медитация по методу Сильва
- Медитация на исполнение желаний
- Медитация Изобилия
Попробовала сейчас концентрацию на точке. Подумала, что 15 минут в первый раз вряд ли осилю. Завела будильник на 10 минут. Уселась, начала смотреть, было интересно наблюдать, как точка превращалась в 3d кнопку)) Потом точка превратилась во впадинку небольшую, потом снова в большую кнопку, как настоящая прям) Про себя отметила, что небось прошло только 3 минуты, примерно, и как только я подумала, прозвенел будильник, оказалось, прошло уже 10 минут. Я этого вообще не заметила, малость в шоке, как будто во времени потерялась.
Поздравляю, Диана — у Вас все получилось!
И Вы на себе ощутили нелинейность времени.
На расстоянии 20 см заработаешь косоглазие, а не просветление.
Спасибо большое, медитация на точку получилась с первого раза!
У меня после непродолжительной концентрации точка исчезла и все вокруг стало затягиваться каким-то белым туманом, как-будто все расплылось. затем я испугалась и все исчезло. через пару дней снова попробовала, снова место концентрации внимания исчезает и появляется белая пелена