Какие аффирмации слушать перед сном, чтобы успокоиться и настроиться на новый день

Рекомендуется читать аффирмации перед сном, чтобы успокоиться, расслабиться, отпустить все проблемы. Они настраивают подсознание на позитив, способствуют раскрытию внутреннего потенциала. Во сне человек может решать такие сложные задачи, с которыми он не способен справиться во время бодрствования.

Аффирмации — это позитивные установки, которые многократно произносят вслух или про себя. Они программируют подсознание на достижение поставленных целей.

Какие аффирмации помогут правильно завершить свой день

Существуют различные виды аффирмаций, которые помогают в тех или иных сложных ситуациях. Изначально это понятие ввела Луиза Хей — женщина, поборовшая смертельную болезнь.

Чтобы утверждения точно подействовали, нужно произносить их в утреннее время сразу после пробуждения или же перед тем, как заснуть. Это самый подходящий период для того, чтобы установки отложились в подсознании и начали действовать.

Кроме того, их можно записывать на бумаге, отчего эффект усиливается.

Нужно произносить слова благодарности прошедшему дню за все те радости и трудности, что в нем были, благословлять его и отпускать без сожалений.

Благодарность сегодняшнему дню

Чтобы достичь процветания в жизни, необходимо быть благодарным всему тому, что нас окружает: людям, ситуациям, обстоятельствам и т. д. В этом помогут следующие аффирмации, которые необходимо читать перед сном:

1. Я отпускаю все проблемы текущего дня и вступаю в новый день обновленным и окрыленным.
2. Я доверяю миру и ощущаю тесную связь с ним.
3. Я легко обхожу все препятствия на пути к своему счастью и благополучию.
4. Я верю в собственную силу, свой неиссякаемый потенциал и сверхвозможности. Я использую их максимально эффективно.
5. Я благодарен прошедшему дню за тот бесценный опыт, который он преподнес. Я знаю, что этот день больше не повторится, поэтому ценю его.
6. Я люблю свою жизнь и доверяю ей. Все события в ней случаются тогда, когда это необходимо.
7. Я отчетливо слышу свой внутренний голос, который всегда указывает верный путь.
8. Я верю и знаю, что в сегодняшнем дне заключена наибольшая сила.
9. Я готов войти в следующий день обновленным и исцеленным.
10. Я чувствую в себе достаточно сил, чтобы идти вперед и не сдаваться.
11. Я посылаю благодарность во Вселенную, я благодарю ее за все возможности, которые она предоставила сегодня.
12. Я с полной уверенностью вступаю в завтрашний день.
13. Я решу все задачи и преодолею все препятствия, которые готовит день грядущий.
14. Я излучаю любовь и трепет к сегодняшнему дню, я наслаждаюсь каждым его мгновением.
15. Я избавляюсь ото всех тревог и воспоминаний вместе с уходящим днем.

Для спокойного сна

Чтобы сон был спокойным, а организм расслабился и перешел в нужные биоритмы, необходимо за час до ночного отдыха не пользоваться электронными гаджетами (телефоном, ноутбуком, планшетом и пр.).

Не стоит загружать мозг активной умственной деятельностью, т. к. это возбуждает те его центры, которые отвечают за бодрствование.

В дополнение к этому рекомендуется читать аффирмации для успокоения:

1. Я расслабляю свое тело и разум.
2. Я ощущаю тепло, разливающееся по телу.
3. Я отпускаю все заботы дня и предаюсь приятному забвению.
4. Я позволяю организму зарядиться силой и энергией во время сна.
5. Я получаю полноценный отдых, который дарит силы и бодрость для нового дня.
6. Я ощущаю себя в потоке, который наполняет мощью.
7. Все мышцы в теле расслабляются, разум погружается в сон, все мысли отступают.
8. Ночью я готов увидеть самые красивые и радужные сны.
9. Я быстро и легко засыпаю, погружаясь в сладкий сон.
10. Наутро я чувствую себя выспавшимся и полным сил.
11. Я чувствую себя спокойным и расслабленным.
12. Сегодня я открыл в себе новые грани и таланты, я получил новые знания, которые унесу в завтрашний день.
13. Я становлюсь лучше день ото дня.
14. Уходящий день принес много радостных моментов.
15. Дневные заботы отступают, а на смену им приходит крепкий и здоровый сон.

Для успокоения

Чтобы успокоить свое сознание перед сном, следует повторять утверждения:

1. Спокойствие и умиротворение наполняют тело.
2. Я ощущаю полное расслабление и избавления от всех страхов. Я готов погрузиться в тихий и спокойный сон.
3. Я готов с радостью встретить новый день.
4. Заботы и тревоги уходящего дня ночь забирает с собой.
5. Я верю в себя и знаю, что в новом дне все желаемое осуществиться. Я уже на шаг ближе к мечте.
6. Я отпускаю все обиды и разочарования, я вступаю в новый день только с позитивными эмоциями.
7. Прошлое уходит, наступает новый день. И я новый вступаю в него.
8. Я наполняю себя только добрыми и светлыми мыслями. Я легко и быстро засыпаю.
9. Организм обновляется во время сна. Я чувствую прилив сил и энергии.
10. Я верю, что новый день подарит много радостных переживаний и ярких эмоций.
11. Шлейф уходящего дня светел и приятен.

Рекомендую: Мантры для глубокого сна

Аффирмации прощения

Чтобы не нести с собой в новый день обиды и другие негативные чувства, следует прочесть такие аффирмации перед сном:

1. Я прощаю всех своих обидчиков. Пусть гнев этот растворится в лучах восходящего солнца.
2. Я отпускаю всех людей и те ситуации, которые доставили дискомфорт в текущем дне. Я засыпаю со спокойным сердцем и чистой душой.
3. Я вижу и чувствую приближение дня. Пусть ночная мгла заберет все тревоги и негатив с собой.
4. Я ощущаю божественную энергию внутри себя. Она растекается по телу, проникает в разум, успокаивает и умиротворяет.
5. Прощение и смирение наполняют это сосуд. Я изопью его до дна.
6. Мысли усмиряются, разум успокаивается и засыпает.
7. Я нахожу решение всех проблем в завтрашнем дне.
8. Я спокоен и счастлив, потому что живу в моменте. Я присутствую во всем, что я делаю.

Аффирмации на ночь для женщин

Для спокойных и сладких снов женщинам рекомендуется читать следующие позитивные утверждения:

1. Во время сна я наполняюсь новыми силами и энергией, чтобы вступить в завтрашний день обновленной.
2. Я чувствую себя привлекательной, красивой и сексуальной. Женская энергия растет во время сна.
3. Я доверяю себя Высшему Разуму и знаю, что он позаботится наилучшим образом.
4. Я наполняюсь светлыми мыслями.
5. Я совершенствуюсь и развиваюсь с каждым днем.
6. Я четко вижу свои цели и иду к ним.

Рекомендую почитать: Лучшие женские аффирмации на все случаи жизни

На любовь к себе

Любовь к себе — важный аспект в достижении какой-либо цели.

Это чувство необходимо взращивать в себе, в чем и помогут следующие аффирмации на ночь:

1. Я довольна собой.
2. Я люблю и одобряю себя.
3. Я принимаю себя полностью, со всеми достоинствами и недостатками.
4. Я восхищаюсь своими достижениями.
5. Я довольна своей внешностью.
6. Я умею расслабляться, когда это необходимо.

Для похудения

Можно запрограммировать свое тело на похудение во время сна.

Для этого нужно произнести такие утверждения:

1. Я становлюсь стройной и привлекательной.
2. Тело улучшается, приобретая красивые формы.
3. Я теряю лишние килограммы во сне.
4. Настраиваю свой организм на правильное функционирование.
5. Я укрепляю свою волю и стремление добиться наилучших результатов.

На привлечение любви и счастья

Чтобы привлечь в жизнь любовь и счастье, человек должен излучать их.

Для женщин подойдут такие вечерние аффирмации:

1. Я довольна собой, я излучаю свет в этом мир, и он отвечает взаимностью.
2. Я озвучиваю свои желания, чтобы мир услышал их и исполнил.
3. Я привлекаю только лучших людей в свою жизнь.
4. Я становлюсь лучше с каждым днем, и люди это замечают. Они стремятся быть рядом.
5. Я притягиваю к себе только позитивные вибрации и ситуации.

Интересное по теме: Аффирмации для привлечения любви

Аффирмации на ночь для мужчин

Чтобы быстрее заснуть и расслабиться, мужчинам также будет полезно проговаривать аффирмации:

1. Я ощущаю свою внутреннюю силу, поэтому я спокоен.
2. Я погружаюсь в крепкий и здоровый сон.
3. Я верю, что завтра наступит самый лучший день.
4. Я не оглядываюсь в прошлое, а смотрю только вперед.
5. Вчерашний день забрал все тревоги и печали.

Рекомендую почитать: Аффирмации для мужчин на все случаи жизни

Аффирмации на ночь для детей

Для полноценного отдыха и спокойной ночи дети должны произносить самостоятельно (вслух или про себя) следующие утверждения:

1. Я защищен и спокоен.
2. Я наполняюсь новой силой, чтобы познавать этот мир.
3. Я чувствую себя нужным и любимым.
4. Я люблю эту жизнь и получаю от нее только все самое лучшее.
5. Я готов встретить наступающий день бодрым и веселым.
6. Я верю в себя и свои способности.

Аффирмации, которые помогут с вечера настроиться на новый день

Если читать эти аффирмации на ночь, они зададут настрой на новый день, избавят от беспокойства и недоверия:

1. Я открыт новому дню. Я рад встретить его.
2. Я люблю свою жизнь и ценю ее.
3. Я доволен собственной жизнью.
4. Я радуюсь каждому дню, потому что он неповторим.
5. Я ощущаю счастье каждой клеткой своего тела.
6. Я доверяю ночи. Она забирает все негативные эмоции с собой.
7. Каждый день — это подарок, и я готов прожить его наилучшим для себя образом.
8. Я открываю в себе новые способности и безграничные возможности.
9. Я развиваюсь каждый день.
10. Здоровье укрепляется ежедневно.

Как правильно формулировать собственные аффирмации

Аффирмации необходимо правильно формулировать. Это должны быть краткие и емкие предложения, в которых заложен весь смысл желаемого.

Можно разбить формулировку на несколько предложений, которые будут дополнять друг друга.

В таких утверждениях не должно быть частицы «не», т. к. это придает выражению негативный окрас, и его смысл меняется на противоположный. Чтобы этого избежать, нужно произносить только позитивные установки и только в настоящем времени, как будто действие уже совершено.

Повторять аффирмации нужно много раз в день. Можно делать это во время выполнения какой-либо рутинной работы, по дороге куда-либо и т. д. многократность повторения усиливает эффект, в то время как единоразовое произнесение не принесет никакого результата.

Можно слушать аудио-аффирмации — это тоже эффективный прием.

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

Понравилась статья?