Друзья, если вы время от времени задаете себе вопрос, как изменить себя, то эта статья точно для вас! Сегодня мы поговорим о том, как сделать так, чтобы та жизнь, которую каждый из нас имеет сегодня, была более радостной, более приятной, более позитивной. Чтобы в ней было меньше борьбы, меньше сложностей, меньше преодоления.
В общем, разговор пойдет о том, что делать, когда все идет не так, а хочется, чтобы все изменилось. Основное условие, как изменить самого себя и свою жизнь – это действие. В основном мы ничего не делаем, мы лишь сидим и страдаем. Мы ничего не изменяем, а лишь ждем, когда вокруг нас само все изменится.
Это ошибка! Изменить можно лишь себя.
Измени себя – и мир вокруг изменится
Эта аксиома стара, как мир, все ее слышали и знают.
Но КАК изменить самого себя?
КАК изменить свою жизнь?
ЧТО КОНКРЕТНО нужно для этого сделать?
Шаг первый. Удалите свой страх
Первое, что нужно сделать – это избавиться от страха внутри себя.
Страх перед переменами в жизни – это камень преткновения, это основная причина, по которой люди ничего не предпринимают, чтобы изменить самого себя и свою жизнь.
Существует множество методик и техник для борьбы с собственными ограничениями и страхами. Вот одна из них:
Шаг второй. Выберите область для изменения
Возьмите листок бумаги и напишите список направлений, по которым желаете изменений.
Например:
- Карьера
- Личные отношения
- Деньги
- Фигура
- Друзья
- Духовное развитие
Внимательно посмотрите на список и прислушайтесь к своим внутренним чувствам. Изменения в каких областях жизни вы хотите более всего? Какое направление можете назвать «горящим»?
Выберите ОДИН пункт из списка и остановитесь на нем. Ваша задача – достижение успеха в этом направлении. Затем этот успех автоматически повлечет за собой перемены и в других сферах вашей жизни.
Шаг третий. Измените свои убеждения
Нужно выявить свои негативные и разрушительные убеждения и установки в выбранной области и заменить их на позитивные и созидательные.
Если у вас проблемы с определенной сферой жизни – это означает лишь одно – в вашем Подсознании находятся негативные программы и установки в этом направлении и ваша главная задача – их нейтрализация и замена.
Лучшим способом для этого являются аффирмации.
- Создайте для себя сами (инструкции в статье выше) или применяйте уже существующие аффирмации по вашему направлению
- Используйте различные способы работы с позитивными утверждениями (чтение, запись, повторение, аудио)
- Регулярно занимайтесь аффирмациями от 21 до 40 дней подряд
Если вы все правильно сделаете, то через 40 дней вы заметите первые изменения в выбранной вами области. Изменения на глубинном уровне неизбежно приведут к переменам во внешнем мире. К вам придут свежие мысли и идеи или поступят предложения. Мир вокруг вас начнет изменяться.
Тут же начинайте действовать! Не сидите сложа руки! Помните, что от одного повторения аффирмаций в вашей жизни ничего не произойдет! Лишь ваши ДЕЙСТВИЯ в выбранном направлении способны изменить вас и вашу жизнь!
Более подробно о «технологии самоизменения» вам расскажет мастер позитивной психологии, известный писатель и ведущий тренингов Александр Свияш.
Как правильно менять себя? Александр Свияш
И в заключении нашей статьи предлагаю вашему вниманию полезные советы от практикующего психолога. Они помогут вам быстрее и легче провести процесс «самотрансформации».
Как изменить самого себя? Советы психолога
- Задайте себе вопросы
Спросите себя:
Зачем мне изменять себя?
Это мое желание или моих близких?
Что я получу и что потеряю, когда изменюсь?
И постарайтесь предельно честно ответить на них. И лишь убедившись в необходимости проведения личных изменений, переходите к практическим шагам.
- Ведите дневник
Заведите себе «Дневник Личных Изменений» и записывайте в него все свои успехи и неудачи, проблемы и достижения в изменяемой области. Дневник изменений поможет упорядочить свои мысли и навести порядок в своей голове. Он приучает к самодисциплине и ответственности в делах а также позволяет анализировать и корректировать свои действия.
Дневник должен быть личным! Не показывайте его никому и держите подальше от посторонних глаз.
- Представьте себе конечный результат
Каждый день занимайтесь визуализацией – представляйте себя уже изменившимся – попытайтесь увидеть себя таким, каким мечтаете стать. Свой внешний вид… свои привычки… свои мысли… свое окружение…
Создайте в своем воображении четкую и ясную картинку своего будущего Я и как можно чаще прокручивайте ее на внутреннем экране, наполняясь при этом эмоциями радости и счастья от увиденного! Мы есть то, что мы думаем…
- Перестаньте себя критиковать
Если у вас что-то не получается – не нужно себя ругать. В противном случае, ваша негативная реакция может создать в Подсознании негативную установки на отказ от выполнения поставленной задачи. Другими словами, оно может испугаться и перестать действовать. Помните – не все приходит сразу, Москва не сразу строилась. И от того, что что-то не получается, никак не зависит ваша самооценка и отношение к себе.
- Похвалите себя!
Награждайте себя за каждое свое успешное действие, пускай даже незначительное, хорошими словами и подарками! Хвалите себя! Любите себя! Испытывайте восторг и радость от каждого успешного действия или шага! Положительные эмоции зарядят вас и придадут новых сил для успешного движения по пути саморазвития.
Друзья, ответов на вопрос, как изменить самого себя предостаточно. Главное – начать изменяться. Начать делать реальные шаги по изменению себя и своей реальности. И окружающий вас мир долго не устоит – он обязательно изменится! Единожды изменив себя в лучшую сторону, вы навсегда сделаете лучше свою жизнь!
Позитивных вам изменений!
Артур Головин
Интересное по теме:
- Как полюбить себя по-настоящему?
- Как найти свое призвание?
- Как избавиться от лени раз и навсегда?
- Как перестать завидовать?
- Как развить «шестое чувство»?
- Как перестать беспокоиться?
Понравилась статья?
Интересный персонаж на видео рассказывает, не встречал его раньше в интернете.