10 способов поднять жизненную энергию организма человека

Энергия — движущая сила этого мира. Люди, обладающие повышенной энергетикой, удачливы в бизнесе и личной жизни, у них много друзей, оптимистичный взгляд на жизнь, хорошее настроение. И, наоборот, низкий уровень жизненной силы приводит к болезням, депрессиям и неудачам. Сегодня вы узнаете лучшие способы, как повысить энергию организма мужчинам и женщинам.

Куда уходит свободная энергия

Часто люди сливают свою энергию, даже не подозревая об этом. Любые отрицательные эмоции, переживания, физическое переутомление, вредные привычки приводят к тому, что человек начинает чувствовать себя обессиленным и опустошенным.

Если в близком окружении человека есть токсичные люди (энерговампиры) — тяжелые в общении, со сложным характером, тираны, абьюзеры — они практически вытягивают энергию из своей жертвы.

Такие люди привыкли восполнять свои ресурсы за счет других. Контакты с подобными людьми нужно по возможности ограничить, а лучше свести к нулю.

Рекомендую почитать: Где живет негативная энергия?

Не нужно растрачивать повышенную энергию по мелочам. Это происходит, когда человек близко к сердцу принимает те события, на которые не в силах повлиять. Например, беспокоится по поводу погоды, политической ситуации в стране или развода голливудской актрисы.

Потраченная напрасно энергия уже никогда не вернется, а восполнить потерянные ресурсы достаточно сложно. А если тратить силы на важные вещи — саморазвитие, здоровье, сюрпризы и подарки для любимых людей — они возвращаются в многократном размере.

Как повысить энергию с помощью упражнений

Пополнить энергетические запасы можно с помощью специальных упражнений. Большая часть из них взята из восточных практик (йоги, медитации). С помощью таких занятий можно научиться контролировать энергетические потоки и управлять ими.

Гимнастика

Чтобы повысить уровень энергии, подойдет любая двигательная активность, которая доставляет удовольствие. Утренняя гимнастика, бег, плаванье, тренировки в спортзале, езда на велосипеде — все эти занятия не только укрепляют мышцы, но и придают энергичность и готовность к новым достижениям.

Если заниматься спортом по какой-то причине не получается, существует комплекс простых, но эффективных упражнений от основателя техники трансерфинга В. Зеланда, призванных повысить энергетику каждого человека.

Лучше всего выполнять их сразу после пробуждения вместо утренней зарядки:

1. Разминка для стоп. На стопах находится множество активных точек, активируя которые можно улучшить работу внутренних органов и повысить энергетический уровень. Понадобится небольшой резиновый мяч. Поочередно проминайте мяч каждой стопой, от кончиков пальцев до пятки. Те точки, которые будут наиболее болезненными, массируйте дольше. На массаж каждой стопы потребуется около 5 минут.
2. Исходное положение — сидя, колени развести в стороны, стопы соединить. Придерживая стопы руками, медленно подползайте на ягодицах максимально близко к стопам. Задержитесь в крайней точке, насколько хватит сил, максимально растягивая позвоночник и мышцы бедер. Слегка покачивайтесь из одной стороны в другую, как бы ловя энергетические потоки. Затем медленно расслабьте тело.

Рекомендую почитать: Практика «Энергетический душ»

Дыхательные практики

Дыхание — первичная энергия в чистом виде. Различные упражнения и техники дыхания способствуют повышению энергетического уровня человека не меньше, чем спорт или любимые занятия.

Наиболее простыми и эффективными являются следующие упражнения:

1. «Треугольник». Сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и спокойно выдохните. Постепенно увеличивайте время задержки дыхания, но следите, чтобы это не причиняло дискомфорта.
2. Дыхательная практика Бхастрика. Сделайте глубокий вдох и резкий выдох, после вдохните и снова резко выдохните. Чередуя эти действия, нужно выполнить 30 вдохов и выдохов. После наберите максимальное количество воздуха через нос и задержите дыхание так надолго, как только сможете. Выдыхать после этого следует максимально медленно.
3. Равномерное распределение времени на дыхание. Нужно сделать вдох — задержать дыхание — выдохнуть, на каждое действие отвести равное количество времени. Рекомендуется начинать с 6 секунд. То есть, 6 секунд происходит вдох, 6 секунд нужно не дышать и 6 секунд производится выдох. Постепенно на упражнение отводится больше времени — 7 секунд, 8 и т. д.

Смена рациона

Пища — основной источник энергии для человека. Для повышения энергетики с помощью питания важно употреблять калорийные продукты. В первую очередь это сложные углеводы (каши, черный хлеб) и белки (бобовые, грибы, белое мясо и рыба). Обязательно ежедневно употреблять фрукты и овощи, лучше всего в сыром виде. Полезны и нежирные кисломолочные продукты.

Необходимо пить чистую воду. Ее нельзя заменять другими напитками или жидкими блюдами. Рассчитать нужное количество воды можно по следующей формуле: 30 г воды на каждый килограмм веса.

Рекомендуется в рационе свести к минимуму продукты, которые забирают энергию. Это газированные напитки, крепкий кофе, белый сахар, фастфуд, копчености.

Восточные практики

Множество практик по повышению энергии пришло с Востока. К ним относятся: йога, пение/прослушивание мантр, медитативные практики и многое другое.

Как повысить энергетику с помощью медитаций

Уделять время медитации в современном ритме жизни необходимо. Это способ остановиться, выдохнуть, успокоиться, привести в порядок биополе и ауру.

Также эффективны медитации в сложные периоды жизни. С их помощью легче пережить проблемы на работе, утрату близкого человека, разлуку с семьей и пр. Полезны они при таких тяжелых расстройствах энергетического поля, как депрессия и суицидальное поведение.

Самая простая медитация — «Внутренний поток»:

1. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и постарайтесь максимально расслабить мышцы.
2. Думайте, что на вас из Космоса опускается теплый луч. Он входит в ваше тело через темя.
3. Мысленно почувствуйте тепло от этого луча и распределяйте его по организму.
4. Подумайте, как постепенно заполняющая тело новая энергия «вымывает» собой весь негатив из вашей души, снимает усталость с тела.

Если в тишине не удается сосредоточиться, можно включить тихую, спокойную, расслабляющую музыку. Постарайтесь уделять такой медитации хотя бы несколько минут в день.

Мантры

Мантра — это набор отдельных звуков, многократное повторение которых, согласно древнеиндийской ведической традиции, оказывает положительное влияние на энергетическое поле человека.

Звуки мантр, произносимые в особой последовательности с особым ритмом, создают вибрации, которые резонируют с вибрациями различных частей тела человека.

Благодаря этому регулярное пение или просто прослушивание мантр способствует повышению энергии и придают сил.

Мудры

Мудры — это комбинации пальцев рук, помогающие улучшить физическое состояние, повысить энергетику.

Работают мудры следующим образом: сплетая пальцы в разных положениях, человек замыкает или, наоборот, открывает различные энергетические каналы. Таким образом, он на свое усмотрение перенаправляет энергетические потоки организма в нужную сторону.

Не следует браться за все мудры сразу. Лучше выбрать для себя 1-2 наиболее подходящих. Выполнять мудры нужно 3 раза в день — утром, в 12:00 и между 15 и 17 часами. Каждую комбинацию пальцев держите 2-5 минут, пауза между мудрами — 1 минута. Первые улучшения появляются уже на третий день выполнения.

Это полезно: Энергетическая защита

Творчество

Творчество рождает энергию созидания. Воплощенная в результате творческого труда, она возвращается обладателю сторицей. Рисование, лепка, вышивание, резьба по дереву, игра на музыкальном инструменте — любое творческое действие является способом повышения энергетики.

Необязательно создавать что-то самому, достаточно наслаждаться тем, что создано Вселенной и другими людьми. Слушать классическую музыку (пение птиц, шум моря), любоваться картинами или природой, читать любимую книгу — это тоже творческий процесс, повышающий энергию.

Техника благодарности

Благодарность — одна из самых могущественных сил во Вселенной. Энергия Благодарности способна на многое, ведь когда человек «Благо дарит», мир преподносит ему подарки в ответ — счастье, здоровье, любовь.

Один из законов энергии — подобное притягивает подобное. Поэтому если человек искренне благодарен за все, что имеет, он будет получать эти блага и дальше. Многие люди могут только мечтать о том, что вы имеете и даже не замечаете. Если вы умеете быть благодарным, значит, вы мудрый человек.

Травы, повышающие энергию

Растения-энергетики знакомы людям с древнейших времен. Самое популярное из них — женьшень. В Древнем Китае считалось, что это мужское растение, его использовали «для прояснения ума и укрепления духа». В современной медицине это растение считается универсальным средством для поднятия жизненного тонуса.

Применять женьшень рекомендуется 1-2 раза в год, курс приема составляет 2-3 месяца. Прием травы противопоказан при беременности, гипертонии, гнойничковых заболеваниях кожи и склонности к кровотечениям.

Другой универсальный энергетик — элеутерококк. В отличие от женьшеня, его можно принимать ежедневно в малых дозах (от 2 до 30 капель). Действует он аналогично чашке крепкого кофе и полезен для страдающих гипотонией, спортсменов и людей с синдромом хронической усталости. Помогает повысить работоспособность и лучше справляться с многозадачностью и стрессами.

Кроме того, к энергетикам относятся лимонник китайский, родиола розовая, пион, солодка и сибирский кедр.

Как повысить женскую энергию

Женская внутренняя энергия отличается от мужской. Она созидающая, призвана наполнять, сохранять и приумножать. Чтобы женщина всегда чувствовала себя энергичной и наполненной, ей необходимо заботиться о себе и регулярно пополнять энергетические запасы.

Способы повышения женской энергетики:

1. Носите красивую, яркую, сексуальную, «женскую» одежду. Платья, юбки, туфли на каблуках (необязательно высоких). По возможности откажитесь от брюк, шортов, джинсов, кроссовок, балеток, вьетнамок.
2. Общайтесь с другими женщинами. Неважно с кем — с мамой, сестрой, подругами, коллегами.
3. Радуйте себя: ходите в кино и театры, гуляйте по улицам, посещайте спа-салон и массажный кабинет. Застелите новое постельное белье и повесьте дорогие шторы. Фантазию здесь можно не ограничивать.
4. Занимайтесь сексом. Женский организм так устроен, что сексуальная энергия сказывается на нем максимально положительно.

Как повысить энергию мужчине

Мужская энергия — это то, что женщина ощущает сразу же при знакомстве интуитивно, подсознательно. Сильная энергетика привлекает представительниц прекрасного пола, дает силы для побед и свершений, ведет мужчину к успеху, самореализации и процветанию.

Существуют различные способы повысить мужскую энергетику. Лучше всего этому способствует движение. Занятия спортом, прогулки, любая физическая активность для мужчины жизненно необходимы, причем ежедневно.

Отказ от алкоголя и курения также способен повысить мужскую энергетику. Эти и другие вредные привычки часто порабощают сознание и отнимают много сил.

Мужчинам также рекомендуется слушать ритмичную музыку и смотреть «мужские фильмы» — о рыцарях, бизнесменах и крутых парнях.

Будьте в тонусе и оставайтесь бодрыми и энергичными!

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

P.S. Также я рекомендую видео-курс «Утроение Силы и Энергии за 20 минут» (тем более, что прямо сейчас на него действует скидка!)

Понравилась статья?