Все мы заботимся о себе, о своем физическом здоровье, забывая при этом о духовной и энергетической составляющей. Эта система так же нуждается в подпитке и очищении с помощью медитации 7 чакр. Эта одна из многих техник, направленных на раскрытие чакр и восстановление свободного потока энергии в теле.
- Зачем нужна медитация на чакры
- Как правильно медитировать на чакры
- Медитации на открытие чакр
- Медитация на первую чакру Муладхара
- Медитация на вторую чакру Свадхистана
- Медитация на третью чакру Манипура
- Медитация на четвертую чакру Анахата
- Медитация на пятую чакру Вишудха
- Медитация на шестую чакру Аджна
- Медитация на седьмую чакру Сахасрара
- Медитация с мантрой Ом на гармонизацию чакр
- Звуковая медитация на 7 чакр
- Медитация на очищение ауры
- Заключение
Зачем нужна медитация на чакры
С санскрита слово «чакра» переводится как «колесо». 7 колес образуют чакральную систему, расположенную вдоль позвоночника. Жизненная сила (Прана) циркулирует по этой системе подобно крови и отвечает за самочувствие человека. Если хотя бы один энергоцентр заблокирован, то энергия течет неправильно, и баланс нарушается.
Каждый человек, начинающий практиковать, преследует разные цели. Для кого-то медитация — это способ познать себя, самосовершенствоваться и подняться на новый духовный уровень. Некоторые используют медитацию для развития экстрасенсорных способностей. Активизация всех энергетических центров ведет к пробуждению сверхъестественной силы — Кундалини, которая расположена в основании позвоночника.
Для начинающих работа с чакрами должна вестись под наблюдением опытного учителя. Самостоятельное освоение техники приведет к временному эффекту. Чтобы полностью раскрыть все 7 центров и достичь просветления, найдите духовного наставника, которому будете доверять.
Как правильно медитировать на чакры
Жизненная энергия, заключающаяся в человеке, может расширить сознание, вернуть внутренний баланс. Но неправильный подход и подготовка к медитации может усугубить положение. Во время практики из глубин подсознания наружу выходят все страхи, психологические блоки, детские травмы. Справиться с потоком негатива, который так усердно когда-то прятался, под силу не каждому.
Перед тем, как медитировать на чакры, следует очиститься физически и энергетически, успокоить нервы и привести в порядок разум. Человек должен доверять интуиции и находиться в гармонии со своим внутренним «я».
Чтобы раскрыть чакры, начинающие практики прорабатывают негативные установки и очищают энергетические центры. Человек концентрируется на каждом энергоцентре и тем самым осознает всю чакральную систему целиком.
Медитация 7 чакр требует подготовки и правильного настроя:
- Главное условие для хорошей медитации — тишина и покой. Выберете такое место, где вам будет спокойно, и никто не помешает. Лучше медитировать ранним утром. По желанию можно зажечь свечи или аромалампу, включить фоновую ненавязчивую музыку.
- Займите удобную позу для медитации. Если скрестить ноги в позе лотоса не выходит, то сядьте так, как получается. Важно чтобы спина оставалась прямой.
- Закройте глаза и расслабьтесь настолько, насколько можете. Из каждой мышцы от головы до пят должно уйти напряжение.
- Сделайте глубокий вдох, выдох. Сконцентрируйтесь на дыхании и постарайтесь ни о чем не думать.
- Медитация выполняется от корневого центра вверх по позвоночнику до коронного. Каждому центру уделяется до 15 мин или больше, если вы считаете это необходимым.
Помощниками в открытии чакр могут стать камни и кристаллы. Они способны запустить движение энергии в определенных центрах. Особенно это актуально для женщин. Каждому центру соответствует свой камень:
- корневая Муладхара — оникс, гранат, красная яшма;
- сакральная Свадхистана — янтарь, тигровый глаз, сердолик;
- чакра солнечного сплетения Манипура — лунный камень, желтый сапфир;
- сердечная Анахата — малахит, розовый кварц, нефрит;
- горловая Вишудха — сапфир, лазурит, голубой агат;
- чакра третьего глаза Аджна — голубой топаз, жемчуг, бирюза;
- коронная Сахасрара — белый агат, алмаз, аметист.
Медитации на открытие чакр
Медитация для раскрытия чакр — это самый эффективный и мощный инструмент для проработки энергетически центров. Практика требует подготовки и регулярности. Во время медитации можно представлять все лотосы, нанизанные на тонкий энергетический канал Читрини-нади, или визуализировать каждый центр в отдельности. Желательно представлять цветы в движении, если получается.
Усилить медитацию можно с помощью мантры. Каждому центру соответствует определенный звук, произнося который вы даете свободу спящей энергии.
Медитация на первую чакру Муладхара
Прокачка чакр начинается с корневого центра, который находится в районе копчика, — Муладхара. «Мула» с санскрита переводится как «основание», «нижняя часть», а «адхара» — «опора». Этот центр отвечает за физическую составляющую, олицетворяет инстинкты и закрытие базовых потребностей человека. Муладхаре подчинены все твердые структуры человеческого тела (ногти, зубы, кости и т.д.), мочеполовая система и обоняние.
Ее планета-покровитель — Марс, а элемент — Земля. Для открытия этого энергоцентра следует заняться физическими нагрузками или йогой. Это придаст сил и сбалансирует Муладхару.
Корневая чакра развивается в тот же период, когда идет активный физический и энергетический рост ребенка (от 0 до 7 лет). Если Муладхара раскрыта, находится в равновесии, то человек спокоен, уравновешен, терпелив и здоров. На блокировку этого центра и недостаток энергии указывает депрессия и трусость. А вот если в чакре наблюдается переизбыток энергии, которой не имеет выхода, то человек становится раздражительным и агрессивным.
Основная причина блокировки Муладхары — страх. Если она закрыта, то и остальные 6 находятся в дисбалансе. Считается, что если первый энергетический центр полностью очищен, то человек способен различать самые тонкие запахи.
Сядьте в позу лотоса или по-турецки или так, как вам удобно. Мягко соедините кончики большого и указательного пальцев. Сконцентрируйтесь на корневом центре и его значении.
Цвет Муладхары — красный, поэтому начиная медитацию на первую чакру, визуализируйте в основании позвоночника сияющий лотос с 4 лепестками малинового цвета. От него исходит энергия спокойствия и уверенности. Удерживая в голове образ лотоса, думайте о самообладании и стойкости. Можно попробовать придать цветку вращающиеся движения.
Медитация на вторую чакру Свадхистана
Название второй чакры переводится следующим образом: «сва» — «я», «адхистана» — «обитель». Под контролем Свадхистаны находится половая система, поэтому развитие этого центра приходится на период полового созревания (с 8 до 14 лет). Это энергетическое колесо находится под влиянием Венеры, а связано оно с водой.
Это центр чувственности, источник эмоций и желаний. Во время ее развития для подростка важно мнение окружающих, он хочет нравиться обществу и пытается выделиться, обратить на себя внимание.
Гармоничная и хорошо проработанная Свадхистана делает человека коммуникабельным, тактичным, обладающим чувством меры и вкуса. Раскрытая чакра раскрепощает, придает уверенность в себе и своей привлекательности. Заблокированная Свадхистана выражается в нервных срывах, эгоизме и пренебрежительном отношении к людям. Избыток энергии в этом центре, не найдя выхода, выплескивается в депрессию, зависимость от общественного мнения, неуверенность и неприязнь к себе.
Для медитации на Свадхистану сядьте на колени, а руки положите ладонями вверх. Левая пусть останется внизу, а правая сверху. Сосредоточьтесь на сакральном центре.
Продолжайте медитировать, сместив фокус внимания немного вверх по позвоночнику к области живота. Свадхистана — это цветок лотоса ярко-оранжевого цвета с 6 лепестками. Представьте, как он вращается, ощутите его теплоту и сияние. Сконцентрируйтесь на мягкости, тактичности, чуткости, постарайтесь обнаружить эти качества в себе.
Медитация на третью чакру Манипура
Продолжайте разблокировку чакр и переходите к третьей — Манипуре. Ее название на санскрите означает «ослепительный сияющий город», а находится она в районе солнечного сплетения. Манипура связана с системой пищеварения и органами зрения, ей покровительствует Солнце и стихия огонь. Развитие этого энергоцентра происходит с 14 лет до 21 года.
В этот период человек интересуется способами манипулирования людьми, его переполняют амбиции и жажда власти. С Манипуры начинается эго и становление личности, которой необходимо признание обществом. Если энергоцентр развивается правильно, то вы чувствуете себя уверенно, несете ответственность за свои поступки и идете к поставленной цели. В противном случае, когда энергии в Манипуре недостаточно, у человека нет силы воли, и он постоянно находится в роли жертвы.
Большое количество энергии в третьем центре ведет к вспыльчивости, высокомерию и гордыне. Человек с чистой и сбалансированной Манипурой понимает и принимает всю ответственность позиции лидера. Закрытый центр провоцирует противоположные импульсы, когда желания и намерения не совпадают.
Как открыть третью чакру? Во время медитации держите руки перед животом, пальцы соединены и направлены от вас. Большие пальцы прямые и перекрещенные.
Переходя к Манипуре, вы переносите внимание в район солнечного сплетения и визуализируете лотос желтого цвета с 10 лепестками. Сосредоточьтесь и вы ощутите энергию огня, которая исходит из этой чакры. Подумайте об ответственности и силе воли.
Медитация на четвертую чакру Анахата
Анахата — это сердечная чакра, находящаяся в центре груди. Ей соответствует планета Юпитер и элемент воздух. Анахата контролирует сердце, дыхание и чувство осязания. Во время ее развития (21-28 лет) начинается истинный духовный рост.
На этом уровне человек задумывается о своем предназначении, постигает сострадание и самопожертвование. Сильная и чистая Анахата проявляется в желании нести добро и благо людям, помогать им. Личность с открытым четвертым центром полностью принимает себя такой, какая она есть, всегда выполняет данные обещания и умеет прощать.
Гармонизация чакры Анахата необходима, так как при ее блоке (недостатке энергии) наблюдается замкнутость, депрессивное состояние и надменность. Человек становится сварливым, зацикленным только на себе. Обратная ситуация, когда энергии в избытке, приводит к непринятию себя, жажде внимания и одобрения со стороны окружающих.
Вновь соедините кончики больших и указательных пальцев. Левую руку оставьте на колене, а правую перенесите на нижнюю часть груди. Думайте об Анахате.
Медитация на сердечную чакру заключается в концентрации на области груди, из которой растет лотос изумрудного цвета, обрамленный 12 лепестками. Представьте, как распускаются лепестки и от них исходит мягкий свет. Вместе с лотосом раскрывается и ваше сердце. Ощутите в груди счастье, любовь и единство с окружающим миром.
Медитация на пятую чакру Вишудха
Продолжайте раскрывать чакры одну за другой. Поднимайтесь выше и переходите к пятому колесу, который называется Вишудха, что с санскрита переводится как «безупречный».
Этот энергетический центр расположен в районе горла, на уровне 4-5 позвонков. В этой области сконцентрирована ментальная сила человека. Вишудха контролирует щитовидную железу, слух и речь.
Пятому колесу соответствует планета Меркурий и элемент эфир. Развитие чакры происходит в возрасте 28-35 лет. У великих ученых, духовных наставников и творческих личностей Вишудха гармонизирована и полностью раскрыта. Ее основные аспекты — это интеллект, ораторское искусство и творчество.
Гармония Вишудхы дает внутреннюю силу, умиротворение, хорошо развитую интуицию. Когда в пятом центре недостаточно энергии, человек испытывает стеснение, робость, ему трудно строить предложения. Переполненная энергией чакра приводит к пустословию и вранью. Курение ведет к блокировке горлового центра, так что лучше откажитесь от этой вредной привычки.
Медитируя на Вишудху, визуализируйте, как в области вашего горла распускается лотос голубого цвета. У него уже целых 16 лепестков, каждый из которых излучает созидательную энергию. Почувствуйте, как она наполняет ваше тело, и сосредоточьтесь на главных аспектах Вишудху. Думайте о них, примеряя на себя.
Медитация на шестую чакру Аджна
Шестой центр Аджна известен как «третий глаз», так как расположен между бровей, в районе гипофиза. Название переводится как «приказ». Аджна не связана ни с одним элементом, а ее покровительствующая планета — Сатурн. Этот центр считается управляющим над всеми предыдущими чакрами.
Баланс и чистота шестой чакры дарует человеку состояние святости, развитую интуицию. Он хорошо чувствует людей, а его биополе обладает успокаивающим действием. Активировать чакру третьего глаза следует, если у вас отсутствует воображение, вам сложно визуализировать, а на утро трудно вспомнить, что снилось. Это все сигналы недостатка энергии в этом центре.
О избытке энергии говорит рассеянность, неумение концентрироваться. Развивать Аджну можно учась у духовных лидеров и наставников. Посетите занятия гуру, которые вдохновляют вас, или обратитесь к книгам, которые вселяют в вас веру. Будьте ближе к природе, это тоже способствует открытию чакры.
Для медитации на Аджну держите руки ниже груди, соединив вершины средних прямых пальцев. Они обращены в противоположную сторону от вас. Большие пальцы соединены и указывают на вас, остальные же согнуты.
Чтобы разблокировать Аджну, представьте в области лба лотос цвета индиго с 2 лепестками. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, вы можете почувствовать циркуляцию энергии в шестой чакре. Задержитесь на образе цветка и думайте о присущих третьему глазу аспектах.
Медитация на седьмую чакру Сахасрара
Заключительная, седьмая чакра, получила название Сахасрара, что означает «центр с тысячей лепестков». Это наивысшее колесо, расположенное над макушкой головы. Сахасрара не привязана ни к планете, ни к какому элементу, так как находится вне материального мира. Ее еще называют Коронной чакрой.
Когда человек достигает уровня седьмого энергоцентра, он пребывает в высшем состоянии бытия, состоянии блаженства и любви. Его аура приобретает лучистое сияние. Но это вовсе не означает завершение материального существования. Просто человек переходит на качественно новый уровень жизни.
Как раскрыть Коронную чакру Сахасрару? Положите руки на живот, мизинцы соединены и направлены вверх и сторону от вас. Остальные пальцы скрещены так, что большой палец правой руки лежит над левым.
После медитации на чакру третьего глаза вы поднимаетесь еще выше и представляете сияющий белый лотос с тысячей лепестков. Прочувствуйте его свет и чистоту над головой. Вы даже можете ощутить тепло или жар в области макушки.
Оставайтесь в состоянии тишина и покоя столько, сколько потребуется. Завершите медитацию несколькими вдохами и выдохами и открывайте глаза.
Медитация с мантрой Ом на гармонизацию чакр
Гармонизацию чакр рекомендуется завершить медитацией с мантрой Ом. Эта техника оказывает очищающее действие на все энергетические центры. По желанию вы можете во время проработки каждой чакры произносить соответствующий ей звук. Но достаточно в конце медитации пропеть мантру Ом.
Священный звук Ом появился из вибраций космоса, он считается началом Вселенной. Эта мантра благотворно влияет на все чакры, помогает их раскрытию и равномерному распределению энергии. Произнося Ом, вы достигаете единения с бесконечным потоком божественного света, частью которого является каждый человек.
Мантра состоит из трех гласных АУМ. Вначале поют «ОА», что олицетворяет создание и бесконечное расширение сознания. Затем тянут «У», что означает поддержание гармонии и сужение потока. Завершающий звук «М» являет разрушение, возвращение проявленного мира к его истоку.
Пение священной мантры Ом происходит при условии полной концентрации на ее значении. Вы должны осознать свое истинное «я» и устранить все препятствия. В этом случае вы сможете открыть и активизировать все энергетические центры.
Звуковая медитация на 7 чакр
Усилить медитацию, развить чакры и почистить их можно с помощью звуков. Каждому энергетическому центру соответствует определенная биджа-мантра. На их особенном звучании построена медитация на 7 чакр:
- Займите удобное положение и выполните все подготовительные этапы.
- Закройте глаза и расслабьте все мышцы тела.
- Сделайте несколько вдохов и выдохов, сконцентрируйтесь на дыхании. Побудьте в состоянии покоя.
- Как только вы поймете, что готовы перейти к медитации, начинайте петь мантру каждого энергоцентра:
- Муладхара — Лам;
- Свадхистана — Вам;
- Манипура — Рам;
- Анахата — Ям;
- Вишудха — Хам;
- Аджна — Ом;
- Сахасрара — Аум.
- Тяните каждый звук и ощущайте, как он исходит из соответствующей чакры. Тело должно резонировать с мантрой, а вы почувствовать вибрации и даже легкое покалывание. Концентрируйтесь на звуке, но при этом слушайте свой организм.
- Во время пения мантры дышите животом. Не напрягайте челюсть, дайте звуку свободно исходить из горла.
- Каждую биджа-мантру пойте в течение 2-3 минут.
- По завершении медитации посидите немного в тишине и прислушайтесь к своим ощущениям.
Медитация на очищение ауры
Аура или биополе — это энергетический кокон, который окружает тело человека. Он состоит из нескольких тонких оболочек, каждая из которых существует на определенных вибрациях и связана с определенной чакрой. Цвет слоев соответствует цвету лотосов энергетических центров. Он может меняться в зависимости от эмоционального и физического состояния человека, его образа жизни и поступков.
Размер биополя также не является постоянной величиной и меняется под влиянием разных факторов. Считается, что чем шире сознание человека, тем больше его аура. Особо восприимчивые люди с развитой интуицией способны считывать характер человека по его энергетическому полю.
Восстановление чакр и очищение ауры — обязательные процедуры, так как все, что попадает в наше сознание, оставляет энергетический след. Для этих целей используется специальная медитация, рассчитанная на 10-15 минут:
- Проведите обычную процедуру подготовки к практике: займите комфортное положение, настройтесь, плавно и равномерно дышите.
- Теперь как можно детализировано визуализируйте свою ауру. Представьте каждый слой, его цвет и размер. Остановитесь на этом пункте на необходимое вам время. Возможно, вы даже заметите шероховатости или затемнения на своем биополе.
- Теперь представьте, как сверху на вас льется золотой свет и обволакивает ваш энергетический кокон. Этот свет излечивает ауру, в нем растворяются все обиды и боль. Ваше биополе становится чистым и теплым. Ощутите его сияние и заботу. Задержитесь в этом состоянии и пробудьте столько времени, сколько требуется. После чего завершите медитацию и открывайте глаза.
Заключение
Медитация 7 чакр — мощная и эффективная практика, направленная на гармонизацию всех энергетических центров и помогающая восстановить жизненные силы. Но ее нельзя отнести к простым техникам, освоить которые можно быстро. Чтобы по-настоящему запустить процесс трансформации и прокачать чакры самостоятельно, потребуется усердная и регулярная работа над собой. Если вы считаете себя готовым к этому, то сделайте первый шаг на пути к духовному преображению.
